УСИНСК.ин - информационный городской сайт Усинский сайт купи-продай УСИНСК.ин - информационный городской сайт
Погода в Усинске
Популярные новости
Комментарии
Приглашаем Вас в гостиницу «Золотой ключик» и предлагаем Вам уютные одно/двух/трех - комнатные квартиры «под ключ» на сутки, месяц и более.
Работа в Усинске
Требуется на работу Кладовщик - Требуется на работу Кладовщик - зав склада. Прием, передача, ...
Требуются Водители категории Е - Требуются водители категории Е, для работы в г. Усинске и на ...
АО "Комнедра" - Требуются для работы в г. Усинске: Мастер по подготовке, сдаче ...
Требуются официанты, бармены, повара и кухонные работники - В нашу новую и дружную команду требуются: официанты, бармены и ...
ООО "Управдом" - ООО "Управдом" приглашает на работу "Инженера по работе с ...
Требуются уборщицы - Требуются уборщицы в магазин. тел 89087142411...
Установка кондиционеров в офисе от фирмы "МосОблКлимат" - Богатый ассортимент климатической техники для быта и производств ...

Все вакансии
БНКоми
Официальный портал РК
7x7 интернет-журнал
Городской форум
1. Маевка 2019 [Славик, Сегодня, 18:00]
2. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Славик, Сегодня, 16:36]
3. Система Like-Dislike [Lionksa, Сегодня, 15:26]
4. Усинский Пингвин [Logotip, Сегодня, 13:06]
5. Советы по сантехнике [Славик, Сегодня, 11:30]
6. Пазетифные картинке [Lionksa, Сегодня, 11:12]
7. Звуки музыки 2 [Мишa, Вчера, 10:32]
8. Анекдот [Мишa, Вчера, 2:36]
9. Продам пневматическое оружие [Славик, 20 April 2019]
10. Ремонт плазменного ТВ [Annettemur, 20 April 2019]

Последние сообщения

Бесплатные объявления
продам - книги т/п, м/п женский детектив, романы серии "шарм", фентези, книги ...
Продам Мясорубка FIMAR 12/TS - новая в упаковке...
Продам кровать - Продаётся односпальная деревянная кровать с матрасом 210*86. тел: ...
Куплю игровой ноутбук предыдущих поколений - Куплю игровой ноутбук предыдущих поколений (из тех, у которых ...
Требуется на работу Кладовщик - Требуется на работу Кладовщик - зав склада. Прием, передача, ...
Требуются Водители категории Е - Требуются водители категории Е, для работы в г. Усинске и на ...

Все объявления
Фотогалерея Усинска
Наши партнеры
Газета Северные ведомостиГостиница Уютный Дом. Сеть мини-отелей в г.Усинске
Ухта24.ru - Первый справочный портал  УхтыОфициальный информационный портал администрации муниципального образования городского округа УСИНСК
ПЕЧОРА Сегодня – городской информационный портал
КомиИнформ
МВД РК информирует
Новости МЧС РК
К жизни без сигареты
К жизни без сигаретыО вреде курения слышали все: об этом пишут на каждой пачке сигарет и постоянно говорят в СМИ. И у многих курильщиков периодически возникает мысль бросить эту пагубную привычку, но справляются с этим лишь единицы. Почему так происходит?
А все потому, что немногие знают, как это нужно делать правильно. Надеясь на свою силу воли, они резко отказываются от сигарет, но вскоре понимают, что от вредной привычки просто так не избавишься. Ощущение пустоты, будто не хватает чего-то важного, нервозность, эмоциональная подавленность – эти симптомы могут запросто сломить даже самых стойких.
Отсюда и возникает убеждение, что бросить курить сложно. На самом же деле это не так. Но перед тем, как мы приступим к раскрытию секрета простого способа бросить курить, давайте немного помечтаем.

ПОЦЕЛУЙ С ПЕПЕЛЬНИЦЕЙ

Представьте, что изменится в вашей жизни, когда вы перестанете брать в руки сигарету.
Во-первых, вы будете экономить солидные деньги. В среднем пачка сигарет стоит 30 рублей. На что бы вы смогли потратить эти деньги, если бы не курили? Но стоит учесть, что это приблизительные расчеты, так как ваши сигареты могут быть дороже, а расход их за один день больше.
Во-вторых, при отказе от курения вы избавитесь от неприятного табачного шлейфа, тянущегося за вами и перекрывающего запах вашего парфюма. От вашей одежды больше не будет неприятно пахнуть. Ваши волосы будут источать только запах шампуня. А ваша вторая половинка не будет говорить, что поцелуй с вами похож на поцелуй с пепельницей.
В-третьих, вы будете выглядеть значительно лучше и моложе. Доказано, что никотин разрушает коллаген, который отвечает за эластичность кожи. Из-за этого у курильщиков наблюдается раннее старение кожи и появление морщин. Ухудшению внешнего вида также способствует обезвоживание кожных покровов и появление желтизны, возникающие как следствие курения.
В-четвертых, вы будете жить дольше! Речь не только о заболеваниях, к которым может привести курение, о них всем известно. Но даже если вы из богатырского рода, в котором все отличались недюжинной силой и до самой смерти могли «пни ворочать», курение сократит вашу жизнь минимум на восемь лет. Этот факт доказан специалистами. Никотин медленно, но верно делает свое дело – ускоряет процесс старения и сокращает продолжительность жизни.
Перечень положительных изменений можно продолжать еще долго. Но вы наверняка и без него понимаете, что без курения ваша жизнь станет совсем иной. Вы заново начнете открывать для себя мир во всем его разнообразии вкусов и запахов, которые раньше были искажены табачным дымом. Не стоит забывать и о том, что у некурящих родителей рождаются более здоровые дети. И вам больше не нужно будет покидать компанию или, например, отрываться от премьеры в кинотеатре, чтобы покурить. А когда дым рассеется, вы поймете, насколько прекрасной может быть жизнь без сигареты!

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

Предлагаем вам рекомендации, которые помогают бросить курить, многие из которых, возможно, вам пригодятся:
- бросать курить лучше не резко, а постепенно, переходя на все более легкие сигареты и уменьшая количество перекуров в день;
- постепенно снижать количество попадающего в организм никотина можно и при помощи уменьшения глубины затяжек; а если вообще не затягиваться, то никотина в организм будет поступать не более 10% от имеющегося в сигарете;
- выкуривать только 2/3 сигареты, потому что максимальное количество никотина содержится именно в последней трети;
- исключите курение натощак и на ходу; такие перекуры быстрее входят в привычку;
- не держите долго сигарету во рту, чтобы постепенно отвыкать от этой привычки;
- подвижный образ жизни, начиная с утренней зарядки и заканчивая занятиями спортом, что несовместимо с курением, плюс свежий воздух помогут вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами;
- пейте в среднем два-три литра воды в день, которая поможет очиститься организму от никотина и другой химии, а также ослабит тягу к сигаретам и чрезмерному желанию поесть; этим, кстати, вы еще и сохраните комфортный вес.

Поверьте в себя! Поверьте, что вы можете бросить курить! Обязательно скажите себе и своему организму, какие вы замечательные, сильные, волевые. Хвалите себя всевозможными способами. Поверьте, организм это оценит и щедро вас отблагодарит. Все зависит от вас!

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ НЕФТЯНИКОВ

В ООО «ЛУКОЙЛ-Коми» все готово к проведению «Дня отказа от курения», который пройдет в Обществе 31 мая.
Напомним, «ЛУКОЙЛ-Коми» присоединилось к акции «День без табака», организуемой Всемирной организацией здравоохранения при поддержке Минздравсоцразвития РФ.
В течение последнего месяца весны в подразделениях «ЛУКОЙЛ-Коми», в частности, размещаются плакаты о вреде курения, проходят конкурсы на лучшую стенгазету (среди коллективов нефтяников) и на лучший рисунок (среди учеников подшефных школ) на соответствующую тематику. 31 мая пройдут лекция-учеба для желающих бросить вредную привычку, акция «Конфеты в обмен на сигареты» и подведение итогов названных выше конкурсов.
«СВ» расскажут о том, как прошел «День отказа от курения», в одном из ближайших номеров.


(С) Подготовил Илья БОГАТЫРЕВ
Похожие новости:
  • Курению сказали "нет"
  • Вредная привычка дорого обойдется
  • «Как стать табаконезависимым?»
  • Нет сигаретному змию!
  • Не курить или разориться?

    • Hun

      Во-первых, вы будете экономить солидные деньги.
      Во-вторых, при отказе от курения вы избавитесь от неприятного табачного шлейфа и перекрывающего запах вашего парфюма.

      Вот они ценности нового поколения
      во-первых деньги
      Во-вторых понюхайте какие я духи купил (а)
    • Аллен Карр, "Лёгкий способ бросить курить".
      Один раз прочитал - и не куришь.
      Ничего сложного.
    • нормальные в данном случае ценности... не надо передергивать
    • Вот докопались до этого курения. Это новая фишка что-ли? Как будто других проблем нет.
    • ОДнажды попала в больницу, 3 недели провела как в аду, только на 4 уже идя на поправку более-менее себя чувствовала. При этом, на протяжении всего пребывания в больничке пришлось терпеть запах табака в палате: палата находилась напротив туалетов, где мужики позволяли себе курить прямо вних. Вентиляция была хреновая, у нас окно не открывалось. Вот и представьте, лежать вот так без сил, без еды несколько недель, почти без воздуха и нюхать всю эту дрянь. Ну и само собой никакого желания просто курить даже не возникло! Когда появились силы и голос я просто не выдержала и наорала на этих козлов, которые в хирургии позволяют себе подобное поведение, и врачам все высказала, у которых висит предупреждение о том, что выписывать будут нарушителей, но тем не менее никаких мер не принимали. После этого и не курю.
    • Забыла пояснить - это была больница другого города. А то подумаете еще что этот беспредел в Усинске был:)
    • Бросить курить намного проще, если если ты это твёрдо решил. Мне помогли: пример соседа, деда со стажем курения 30 лет, бросил, и 20 лет не курит.,нахождение в больнице с нестарыми раковыми больными, которые уже ничего не могут изменить...и из-за чего в основном гибнут? Из - за глупой привычки! Мне помогли справиться таблетки табекс, очень облегчают отказ от табака. Не курю 6 лет, стаж курения 22 года! Бросайте, не пожалеете!
    • Полностью согласен с Lexwork. Сам курил в общей сложности 14 лет, от нечего делать почитал Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить" и бросил. 25 мая было 2 года как я не курю. Книжку в интернете скачал забесплатно.
    • А я знаю массу людей, которые прочитали Карра и большей части из них перпендикулярно. 99% из прочитавших либо сказали что это полная хня, либо бросили курить на месяц-другой, но сейчас опять курят. Так что не нужно преподносить этого америкосовского шарлатана как панацею.
      Панацея здесь только одна - личное собственное Я и осознание того нужно тебе это или нет.
    • Для ВитаминС: не знаю кому как, а я проникся. Если человек не хочет бросать, то хоть книгу читай, хоть что делай - не бросишь.
    • Цитата: Олег
      Если человек не хочет бросать, то хоть книгу читай, хоть что делай - не бросишь.

      Ну так а я про что ? или ты не вниматочно читаешь ?
      Это ты бесплатно из инета скачал,а двое других купили книжёнку этого шарлатана. Представляешь какое бабло поднято ? И это при том (я повторюсь), что подавляющее число чтецов по моим личным наблюдениям таки не достигло желаемого результата в конечном итоге.
      Здесь интересно другое - на государственном уровне всячески пропагандируется вред курения, и так же на государственном уровне трусливо замалчивается что это наркота. Почему трусливо ? Да потому что государство ссыкло и кишка у него тонка против табачных корпораций. Так же как и тонка кишка против алкогольных корпораций.
      Всё на что способно государство - это предупредить о вреде. А защитить не способно. Короче позиция шлюхи продажной - я и тем и тем угождаю.
    Социальные комментарии Cackle