УСИНСК.ин - информационный городской сайт Уютный Дом - аренда квартир посуточно в Усинске и Сыктывкаре УСИНСК.ин - информационный городской сайт
Погода в Усинске
Популярные новости
Комментарии
Приглашаем Вас в гостиницу «Золотой ключик» и предлагаем Вам уютные одно/двух/трех - комнатные квартиры «под ключ» на сутки, месяц и более.
Работа в Усинске
ПРиглашаем на работу инженера в отдел сбыта тепловой энергии - ООО "Усинская ТК" приглашает на работу инженера в отдел сбыта ...
Продавец-консультант - Мы приглашаем Продавца-консультанта в салон МТС! Стань частью нашей ...
Официант - В дружную команду ресторана "Grill&Pasta" требуются официанты....
Требуются наборщицы текста - Требования: Знание русского языка. Наличие ПК и интернета. Опыт ...
Оператор набора текста - Требования: Знание русского языка. Наличие ПК и интернета. Опыт ...
Приглашаем на работу архивариуса - ООО "Усинская ТК" приглашает на работу архивариуса с опытом работы от ...
Требуется на работу ведущий экономист по сбыту тепловой энер ... - ООО "Усинская ТК" приглашает на работу ведущего экономиста по сбыту ...

Все вакансии
КомиИнформ
БНКоми
В корткеросские села отправят врачей для вакцинации населения от корон ... - Для организации выезда в села и деревни в Корткеросской ЦРБ закупают спецсумки и морозильники для ...
Эксперт назвала норму овощей и фруктов в день - В сутки достаточно съесть по одному апельсину и яблоку, чтобы удовлетворить потребность организма в ...
В Коми ждут морозы и ультраполярное вторжение - Вся территория республики попадет под влияние арктического воздуха.Как сообщает Коми ЦГМС, в ...
В Печоре женщина сломала палец в столкновении двух иномарок - Авария произошла из-за нерассчитанной дистанции между машинами.Как сообщили БНК в УГИБДД по Коми, ...
Спортсмен из Коми победил на чемпионате России по туризму на лыжных ди ... - Владислав Безносиков гарантировал себе поездку на чемпионат мира.В Свердловской области стартовал ...
В Коми за сутки от коронавируса выздоровели 79 человек - Заболели чуть меньше.За последние сутки в России выявлено 10 595 случаев COVID-19 в 85 регионах, из ...
Городской форум
1. Звуки музыки 2 [Мишa, Сегодня, 8:02]
2. Велосипедисты объединяйтесь [Мишa, Сегодня, 7:30]
3. юмор [Мишa, Сегодня, 0:12]
4. Вакцинация [Мишa, Вчера, 21:58]
5. Коронавирус шагает по планете [KOM, 05 March 2021]
6. Донбасс [Мишa, 05 March 2021]
7. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 05 March 2021]
8. Футурологический конгресс [Мишa, 05 March 2021]
9. До каких пор это будет продолжаться? [Alex~, 04 March 2021]
10. Купить ВАЗ [Zetron, 04 March 2021]

Последние сообщения

Бесплатные объявления
Аренда квартиры - Сдам однокомнатную квартиру на длительный срок...
базальтовое волокно для армирОвания - Рубочная гильотина для стеклОволокна оборудование для рубки ...
Строительная фибра для армирования бетона - Рубочная гильотина для стеклОволокна оборудование для рубки ...
Переработка углеродного волокна - Рубочная гильотина для стеклОволокна оборудование для рубки ...
Углеродные композитные материалы - Рубочная гильотина для стеклОволокна оборудование для рубки ...
КОМПОЗИТЫ И БЕТОН - Рубочная гильотина для стеклОволокна оборудование для рубки ...

Все объявления
Фотогалерея Усинска
Наши партнеры
Газета Северные ведомостиУютный Дом - аренда квартир посуточно в Усинске и Сыктывкаре
Ухта24.ru - Первый справочный портал  УхтыОфициальный информационный портал администрации муниципального образования городского округа УСИНСК
ПЕЧОРА Сегодня – городской информационный портал
МВД РК информирует
Новости МЧС РК
Новости ГИБДД РК
Автоинспекторы Республики Коми помогли доставить травмированного ребён ... - В адрес Госавтоинспекции Сыктывкара поступило обращение с благодарностью сотрудникам ДПС
Сотрудники Госавтоинспекции Коми научили посетителей выставки самостоя ... - На одной из площадок выставки прошел мастер-класс по изготовлению световозвращающих ...
Сотрудники Госавтоинспекции Коми рассказали участникам межрегиональног ... - Мероприятие собрало тысячи гостей разных возрастов
«Родительские патрули» в Коми привлекли внимание общественности к соци ... - С лозунгом «Мы обеспечиваем безопасность детей ради сохранения жизни и ...
В детской поликлинике сотрудники ГИБДД Коми и ЮИДовцы провели «Час без ... - Автоинспекторы и отряд ЮИД посетили детскую поликлинику Сыктывкара, чтобы рассказать о ...

Прививка от осенней хандры

Прививка от осенней хандрыПромозглый ветер, хмурое небо, первый мокрый снег, озябшие прохожие на улицах городов и поселков – типичная картина осени на Севере. Чтобы межсезонье не запомнилось простудами и депрессиями, коллектив ЛУКОЙЛ-Коми заряжается позитивом, витаминами и проходит ежегодную вакцинацию.
ПРАВИЛЬНОЕ УТРО

Прививка от осенней хандры


В центральном офисе ЛУКОЙЛ-Коми прошел традиционный День здоровья. Уже в холле работников ждал первый витаминный презент – упаковка аскорбиновой кислоты.

Отметим, что витамин С, главный компонент «аскорбинки», необходим северянам. Бытует мнение, что «витаминизироваться» можно впрок, однако это не так. Витамин С относится к группе водорастворимых. Они не накапливаются в организме, поэтому ежедневно и в достаточном количестве должны присутствовать в питании человека. Восполнить недостаток можно и вкусной пилюлей «аскорбинки» из аптеки.

Перед началом рабочего дня все желающие также могли измерить рост и вес и узнать индекс массы тела (ИМТ). Индекс помогает понять, в норме ли вес человека. Для его определения есть простая формула: массу тела в килограммах необходимо разделить на квадрат роста в метрах. ИМТ менее 18,5 означает дефицит массы тела, до 24,9 – нормальный показатель, до 29,9 – избыток массы, необходимо снизить вес, от 30 – уже ожирение. Например, при росте 1,8 м и весе 80 кг ИМТ равен 24,7 – нормальный вес, можно придерживаться своего рациона и режима физической активности.

НЕОБЫЧНЫЙ СМУЗИ

Прививка от осенней хандры


Продолжением Дня здоровья стала презентация полезного меню и мастер-класс по приготовлению овсяно-фруктового смузи от начальника управления социальных программ ЛУКОЙЛ-Коми Александра Баранова.

Александр Васильевич советует внимательно присмотреться к своему рациону, ведь питание – одно из слагаемых здорового тела и духа. В основе питания северян должна быть пища, богатая витаминами и микроэлементами.

Это не только ягоды и фрукты, но и овощи, зелень, цельнозерновые каши. Также можно включить в меню мед, орехи, сухофрукты и напитки, к примеру, ягодный кисель.

Рецепт полезного завтрака от Александра Баранова: с вечера запарить овсяную крупу, а утром смешать блендером «кашу» с бананом и хурмой. По вкусу приправить корицей.

Кстати, лукойловцы ноу-хау оценили.

– Вот бы каждый день так вкусно завтракать, – дружно отметили работники офиса.

РАЗГОВОР О ГЛАВНОМ

Прививка от осенней хандры


Давний партнер ЛУКОЙЛ-Коми – ООО «МЕДИС» – ежегодно участвует в корпоративном Дне здоровья. Выездные приемы ведут терапевты и узкие специалисты. На этот раз работников предприятия консультировала врач-невролог Наталья Нам.

По ее словам, один из самых частых поводов для обращения к неврологу – остеохондроз. Ему подвержены как офисные работники, так и те, кто занимается физическим трудом.

– Малоподвижный образ жизни и тяжелые физнагрузки приводят к тому, что питание позвоночника недостаточно, появляются различные отклонения. Чтобы не «схватить» неприятную болезнь, необходимо делать производственную гимнастику, соблюдать режим труда и отдыха, – говорит специалист.

Часто северяне плохо себя чувствуют без каких-либо видимых причин. Люди жалуются медикам на хроническую усталость, упадок сил и плохой сон. От «осенней хандры» есть универсальный рецепт: правильный режим дня и здоровое питание. Важно загрузить организм вечером – сходить в тренажерный зал, бассейн или просто на прогулку. Тогда сон нормализуется и исчезнет чувство усталости по утрам.

Прививка от осенней хандры


НА ПРИВИВКУ СТАНОВИСЬ

Прививка от осенней хандры


Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) находятся на первом месте по числу заболевающих людей. Несмотря на постоянную борьбу, победить грипп человечеству до сих пор не удалось. Это связано с тем, что вирус постоянно меняет свою структуру, и, измененный, он способен поражать человека вновь.

Самым эффективным способом профилактики, по мнению ВОЗ, является вакцинация. Оптимальное время для профилактики – октябрь-ноябрь, поскольку у организма есть достаточно времени, чтобы сформировать стойкий иммунитет. В прошлом году привитые жители Республики Коми в пять раз реже болели гриппом.

Как рассказала «СВ» ведущий специалист управления социальных программ ЛУКОЙЛ-Коми Елена Бруяка, иммунопрофилактика на предприятии стартовала 14 октября. На протяжении многих лет ООО «МЕДИС» проводит прививочную кампанию, используя только качественную и безопасную вакцину. Она проводится как в медицинских учреждениях, так и с выездом на рабочие места сотрудников предприятий Группы «ЛУКОЙЛ», включая самые отдаленные месторождения.

В этом году прививают трехкомпонентной вакциной «Инфлювак». Она содержит только высокоочищенные антигены вируса (агглютинин и нейраминидазу), в ответ на которые и вырабатываются антитела. Риск при ее применении чрезвычайно низок, а эффективность в защите от инфекции неоднократно подтверждена крупными международными исследованиями.

Своевременная вакцинация снижает заболеваемость гриппом (ОРВИ) в несколько раз, смягчает течение болезни, сокращает ее длительность и предотвращает осложнения.

В ноябре в структурных подразделениях ЛУКОЙЛ-Коми планируется проведение профилактики пневмонии.


(С) Валентина ЗАХАРОВА. Фото Александра ГРЫЗЛОВА
Похожие новости:
  • Вкусно и полезно
  • Здоров будешь, все добудешь
  • Овсянка, сэр
  • Как защититься от гриппа A (H1N1)2009?
  • На прививку становись!
  • На прививку согласись!
  • Зима без гриппа и простуды
  • Чтобы люди не болели
  • От гриппа и ОРВИ себя убереги
  • Прививаемся от гриппа

    Социальные комментарии Cackle