Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Маркет. - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Все вакансии
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Усинск Онлайн
- В Усинске молодой человек обвиняется в краже денег со счёта знакомой
- В Усинске возбуждено уголовное дело о поджоге в кафе
- В Усинске женщину оштрафовали за оскорбительные смс соседке
- Дорожная полиция Усинска разыскивает свидетелей наезда электросамоката на подростка
- Екатерина Грибкова стала сенатором от Государственного Совета Коми
- В Госсовете Коми распределили руководящие должности
- В Усинске возбуждено уголовное дело о поджоге в кафе
- В Усинске женщину оштрафовали за оскорбительные смс соседке
- Дорожная полиция Усинска разыскивает свидетелей наезда электросамоката на подростка
- Екатерина Грибкова стала сенатором от Государственного Совета Коми
- В Госсовете Коми распределили руководящие должности
КомиИнформ
- Северное сияние озарило небо над Коми
- Погода в Коми 30 сентября: местами небольшой дождь, +8...+13 ...
- 24% сыктывкарцев считают, что для рождения ребенка не обязат ...
- Женский клуб "За Ней" в Коми вновь заработал для мам, жен и ...
- 732 часа солнца: синоптики подвели итоги летнего сезона в Сы ...
- Сотрудник сосногорской железнодорожной станции заплатит штра ...
- Погода в Коми 30 сентября: местами небольшой дождь, +8...+13 ...
- 24% сыктывкарцев считают, что для рождения ребенка не обязат ...
- Женский клуб "За Ней" в Коми вновь заработал для мам, жен и ...
- 732 часа солнца: синоптики подвели итоги летнего сезона в Сы ...
- Сотрудник сосногорской железнодорожной станции заплатит штра ...
Городской форум
1. Звуки музыки 2 [AV, 23 September 2025]
2. Отдых в Геленджике [AV, 11 September 2025]
3. Кайт-поход "Под знаком ПИ" [bazun, 11 September 2025]
4. СССР [SmokerMan, 03 September 2025]
5. Кайтинг [bazun, 25 August 2025]
6. Жизнь [Маргарита, 17 August 2025]
7. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 16 August 2025]
8. С Днем СисАдмина 201*! [AV, 25 July 2025]
9. Предлагаю сплав по Малой Сыне-Большой Сыне-Ус... [comradik, 23 July 2025]
10. Вести с полей [Мишa, 19 July 2025]
2. Отдых в Геленджике [AV, 11 September 2025]
3. Кайт-поход "Под знаком ПИ" [bazun, 11 September 2025]
4. СССР [SmokerMan, 03 September 2025]
5. Кайтинг [bazun, 25 August 2025]
6. Жизнь [Маргарита, 17 August 2025]
7. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 16 August 2025]
8. С Днем СисАдмина 201*! [AV, 25 July 2025]
9. Предлагаю сплав по Малой Сыне-Большой Сыне-Ус... [comradik, 23 July 2025]
10. Вести с полей [Мишa, 19 July 2025]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Квартира - Сдам однокомнатную квартиру на длительный срок, есть всё необходимое для проживания. ...
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Прохождение теста на знания правил по электробезоп ... - Чтобы сдать экзамен в Ростехнадзоре на вторую, третью, четвертую или пятую группу по ...
Бесплатно бросить курить за несколько дней без лек ... - Если Вы хотите бросить курить и много раз пытались бросать это нехорошее занятие, но у ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя Зарплата ...
Все объявления
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Прохождение теста на знания правил по электробезоп ... - Чтобы сдать экзамен в Ростехнадзоре на вторую, третью, четвертую или пятую группу по ...
Бесплатно бросить курить за несколько дней без лек ... - Если Вы хотите бросить курить и много раз пытались бросать это нехорошее занятие, но у ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя Зарплата ...
Наши партнеры
БНКоми
- Госсовет Коми в сентябре: кадровые вопросы, бюджет и судьи
- Следователи возбудили уголовное дело из-за схода цистерн в Ухте
- В заказнике «Илычский» инспекторы изъяли 16 рыболовных сетей
- Владимир Путин подписал указ об осеннем призыве
- В Усинске женщину наказали за оскорбление по смс
- Жительница Удорского района получила уголовное дело из-за двустволки м ...
- Свидетель по новому делу политтехнолога экс-главы Коми рассказал о дос ...
- Армия России освободила Шандриголово в ДНР
- Следователи возбудили уголовное дело из-за схода цистерн в Ухте
- В заказнике «Илычский» инспекторы изъяли 16 рыболовных сетей
- Владимир Путин подписал указ об осеннем призыве
- В Усинске женщину наказали за оскорбление по смс
- Жительница Удорского района получила уголовное дело из-за двустволки м ...
- Свидетель по новому делу политтехнолога экс-главы Коми рассказал о дос ...
- Армия России освободила Шандриголово в ДНР
Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Никакого стресса

В постоянно меняющейся внешней среде эмоциональная стойкость стала, пожалуй, одним из важнейших навыков, который к тому же высоко ценится и работодателем. Как раз с целью профилактики стрессовых состояний лукойловцев и развития их способности преодолевать трудности, не поддаваясь эмоциям, молодые работники и специалисты организовали эту встречу. В рамках мероприятия они прошли тесты на стрессоустойчивость и получили полезные советы, как ее сохранить.
– Какого бы уровня ни был сотрудник, стресс на рабочем месте неизбежен. А частые перенапряжения могут привести к необратимым последствиям как для него самого, так и для работодателя. Поэтому такие мероприятия имеют большую ценность, – отметила председатель СМС центрального аппарата и организатор мероприятия Светлана Конаева.
Об эффективных методах быстрого избавления от стресса участникам встречи рассказали ведущий геолог отдела разработки нефтяных и газовых месторождений ТПП «ЛУКОЙЛ-Усинскнефтегаз» Максим Пашилов и инженер по землеустройству Игорь Виниченко.
Например, есть физиологический способ – быстрая мышечная релаксация. Цель этой методики – последовательно расслаблять все мышцы тела.
– Для этого их нужно сначала напрячь на 5–10 секунд. Тогда напряжение спадет автоматически, – объясняет Игорь. – Упражнение надо начинать со ступней, потом переходить к икрам, бедрам, мышцам живота, шеи и, наконец, лица. Это, во-первых, восстанавливает кровообращение, а во-вторых, отвлекает от неприятных мыслей. И обязательно нужно держать фокус на положительных изменениях. Я сам часто обращаюсь к этому методу перед конкурсами и конференциями. Первоклассный способ для избавления от излишнего волнения!
Участников встречи заинтересовал еще один метод. Как говорится, все гениальное просто и все простое гениально. Оказывается, чтобы избавиться от всех негативных мыслей, нужно в течение двух минут удерживать свой взгляд на одной точке. Главное, эта точка должна быть на ровной светлой поверхности стены.
Есть способы снять напряжение и психологически. Например, создание ритуала. Каждый день, приходя на работу, можно последовательно смотреть в зеркало или выпивать чашку чая. Это помогает упорядочить день и снять напряжение.
– А вы знали, что полезно разговаривать с собой? Если, например, перед предстоящей ответственной встречей будете проговаривать все вопросы и ответы, прорепетируете возможные исходы событий, то будете готовы ко всему. И поможете своему мозгу избавиться от излишнего волнения и стресса, – отметил Максим.
Молодые нефтяники на этой антистресс-встрече познакомились также с другими методами снятия напряжения. Участники комментировали, что обязательно испробуют все предложенные варианты.


(С) Гузалия ФАРХЕТДИНОВА. Фото Александра ГРЫЗЛОВА
- Газета "Северные ведомости"
| - 28-04-2023, 09:56
- Печать
924
|