Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Маркет. - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Все вакансии
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Усинск Онлайн
- Усинские хирурги успешно справились с редкой диагностической находкой во время операции
- На дороге Усинск – Нарьян-Мар ремонтируют мост через реку Турунъель
- Ночная поисковая операция в Усинске: 33 человека спасли жизнь пенсионеру
- Новикбож готовится к 245-летию: в деревне обновляют социальные объекты и памятные места
- Усинск готовится к зиме: уровень подготовки коммунального хозяйства превысил 80%
- Сила в характере
- На дороге Усинск – Нарьян-Мар ремонтируют мост через реку Турунъель
- Ночная поисковая операция в Усинске: 33 человека спасли жизнь пенсионеру
- Новикбож готовится к 245-летию: в деревне обновляют социальные объекты и памятные места
- Усинск готовится к зиме: уровень подготовки коммунального хозяйства превысил 80%
- Сила в характере
КомиИнформ
- В Сыктывкаре проходит первый республиканский фестиваль гейме ...
- Михаил Мурашко: "Республика Коми - это земля, которая рождае ...
- Дмитрий Маликов поздравил жителей Коми с Днем рождения респу ...
- В Сысольском районе столкнулись Ford и Lada
- В Коми стартовал первый цифровой фестиваль Game-It
- Жители Коми стали на 17% чаще пользоваться программой трейд- ...
- Михаил Мурашко: "Республика Коми - это земля, которая рождае ...
- Дмитрий Маликов поздравил жителей Коми с Днем рождения респу ...
- В Сысольском районе столкнулись Ford и Lada
- В Коми стартовал первый цифровой фестиваль Game-It
- Жители Коми стали на 17% чаще пользоваться программой трейд- ...
Городской форум
1. Звуки музыки 2 [AV, 19 August 2025]
2. Жизнь [Маргарита, 17 August 2025]
3. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 16 August 2025]
4. С Днем СисАдмина 201*! [AV, 25 July 2025]
5. Предлагаю сплав по Малой Сыне-Большой Сыне-Ус... [comradik, 23 July 2025]
6. СССР [AV, 21 July 2025]
7. Вести с полей [Мишa, 19 July 2025]
8. А у того, что мы вернём, цены уже не будет пр... [Мишa, 12 July 2025]
9. А у того, что мы вернём, цены уже не будет пр... [Валерий Мазманян, 01 July 2025]
10. А тени на стенах рисуют с утра монограмму вес... [Валерий Мазманян, 23 May 2025]
2. Жизнь [Маргарита, 17 August 2025]
3. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 16 August 2025]
4. С Днем СисАдмина 201*! [AV, 25 July 2025]
5. Предлагаю сплав по Малой Сыне-Большой Сыне-Ус... [comradik, 23 July 2025]
6. СССР [AV, 21 July 2025]
7. Вести с полей [Мишa, 19 July 2025]
8. А у того, что мы вернём, цены уже не будет пр... [Мишa, 12 July 2025]
9. А у того, что мы вернём, цены уже не будет пр... [Валерий Мазманян, 01 July 2025]
10. А тени на стенах рисуют с утра монограмму вес... [Валерий Мазманян, 23 May 2025]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Квартира - Сдам однокомнатную квартиру на длительный срок, есть всё необходимое для проживания. ...
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Прохождение теста на знания правил по электробезоп ... - Чтобы сдать экзамен в Ростехнадзоре на вторую, третью, четвертую или пятую группу по ...
Клининговые услуги по уборке квартир, комнат, уб ... - Клининговая уборка услуга поддерживающая. Клининговая услуга после сдачи в аренду. ...
Газета Русский Инвалид купить, подписка - Газета «Русский инвалид» выходит один раз в два месяца, то есть три раза в полугодие, ...
Все объявления
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Прохождение теста на знания правил по электробезоп ... - Чтобы сдать экзамен в Ростехнадзоре на вторую, третью, четвертую или пятую группу по ...
Клининговые услуги по уборке квартир, комнат, уб ... - Клининговая уборка услуга поддерживающая. Клининговая услуга после сдачи в аренду. ...
Газета Русский Инвалид купить, подписка - Газета «Русский инвалид» выходит один раз в два месяца, то есть три раза в полугодие, ...
Наши партнеры
БНКоми
- Начальником полиции Сыктывкара стала Оксана Скибина-Комиссарова
- Звезды шоу-бизнеса поздравили жителей Коми
- «Масла нет?»: Михаил Мурашко купил на ярмарке шапку и варежки из Усть- ...
- В Сыктывкаре стартовал цифровой гейм-фестиваль
- Михаил Мурашко: «Коми земля рождает мудрых и преданных стране людей»
- Эксперты предложили ключевые направления для сохранения коми языка и к ...
- Главный врач Сыктывдинской больницы и участник СВО: «Я не вел счет спа ...
- Конкурсный управляющий потребовал у учредителя и руководителя «Империи ...
- Звезды шоу-бизнеса поздравили жителей Коми
- «Масла нет?»: Михаил Мурашко купил на ярмарке шапку и варежки из Усть- ...
- В Сыктывкаре стартовал цифровой гейм-фестиваль
- Михаил Мурашко: «Коми земля рождает мудрых и преданных стране людей»
- Эксперты предложили ключевые направления для сохранения коми языка и к ...
- Главный врач Сыктывдинской больницы и участник СВО: «Я не вел счет спа ...
- Конкурсный управляющий потребовал у учредителя и руководителя «Империи ...
Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Синьоры Помидоры

В прошлом номере мы писали про метод «Съешь лягушку» Брайана Трейси. А сейчас хотим познакомить вас с еще одной техникой, которая поможет не откладывать дела на потом, а наоборот, выполнять и добиваться результатов, – метод помидора.
Его придумал итальянский студент Франческо Чирилло в 1980 году. На первом курсе он готовился к экзаменам и не мог сосредоточиться на учебе. Тогда он завел кухонный таймер в виде помидора на 10 минут, за которые не будет отвлекаться от задачи, а после сделает перерыв. Франческо заметил, что концентрироваться на короткий промежуток времени проще, и постепенно развил свой метод до полноценной системы.
Техника отлично подходит для работы. Помидором называют отрезки времени в 25 минут на труд и 5 минут на отдых. Метод помидора помогает сконцентрироваться на наиболее приоритетном в данный момент деле и быстрее приступить к выполнению задач в любых условиях.
Работает он так:
1. Составьте список задач на день.
2. Расставьте приоритеты. Какое дело нужно выполнить прямо сейчас?
3. Включите таймер на 25 минут и начинайте работать.
4. После 25 минут сделайте перерыв на 5–10 минут. Отвлекитесь, сделайте разминку или обновите напиток.
5. Через четыре «помидора» сделайте большой перерыв на 15–20 минут.
6. Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.
7. А в конце дня полезно будет проанализировать и посчитать, сколько помидоров вы «съели», выполняя то или иное дело.
Эффективность методики доказана многими исследователями. Например, Федерико Гоббо и Маттео Ваккари наблюдали за группой программистов, которые работали по этой технике и без нее. Продуктивность по методу помидора была выше. И связано это с тем, что регулярные перерывы дают мозгу время усвоить все, что произошло в течение рабочих 25 минут, и сделать выводы.
И несколько советов для того, чтобы ничего не отвлекало в эти 25 минут:
– отключить уведомления на телефоне;
– если появилось незапланированное дело, записать его и продолжать дальше;
– если нельзя отложить дело, нужно обнулить таймер и сделать то, что требуется, затем перезапустить отсчет времени.
(С) София ХАЛИКОВА
- Газета "Северные ведомости"
| - 28-10-2022, 14:24
- Печать
1458
|