Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Все вакансии
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Усинск Онлайн
- Звезды оперы вновь выступили в Усинске
- По иску прокуратуры Усинска осуждённый выплатит компенсацию морального вреда несовершеннолетней потерпевшей
- В Коми наградили победителей грантового конкурса ЛУКОЙЛа
- В Мутном Материке зафиксирован разлив дизельного топлива — источник локализован
- Технологии на страже здоровья: в Усинской ЦРБ обновили оборудование лаборатории
- В Усинске стартует большая реконструкция парка культуры и отдыха
- По иску прокуратуры Усинска осуждённый выплатит компенсацию морального вреда несовершеннолетней потерпевшей
- В Коми наградили победителей грантового конкурса ЛУКОЙЛа
- В Мутном Материке зафиксирован разлив дизельного топлива — источник локализован
- Технологии на страже здоровья: в Усинской ЦРБ обновили оборудование лаборатории
- В Усинске стартует большая реконструкция парка культуры и отдыха
КомиИнформ
- Погода в Коми 1 июня: в первый день лета немного похолодает
- В центре Сыктывкара горит здание у Ботанического сада
- Печоро-Илычский заповедник приглашает поработать летом на пл ...
- Президентская поддержка: летский дом культуры возродит народ ...
- День защиты детей в Коми: от культуры и спорта до экологичес ...
- Град и грозы ознаменуют первый день лета в Коми
- В центре Сыктывкара горит здание у Ботанического сада
- Печоро-Илычский заповедник приглашает поработать летом на пл ...
- Президентская поддержка: летский дом культуры возродит народ ...
- День защиты детей в Коми: от культуры и спорта до экологичес ...
- Град и грозы ознаменуют первый день лета в Коми
Городской форум
1. А тени на стенах рисуют с утра монограмму вес... [Валерий Мазманян, 23 May 2025]
2. Юмор и жесть(ролики) [AV, 21 May 2025]
3. Звуки музыки 2 [AV, 21 May 2025]
4. Маршруты выходного дня [AV, 11 May 2025]
5. Аэропорт Усинска [Мишa, 08 May 2025]
6. Переименование Усинска [Мишa, 08 May 2025]
7. Стихи [Маргарита, 28 April 2025]
8. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Маргарита, 28 April 2025]
9. Свобода в нашей стране [Маргарита, 28 April 2025]
10. Жизнь [Маргарита, 28 April 2025]
2. Юмор и жесть(ролики) [AV, 21 May 2025]
3. Звуки музыки 2 [AV, 21 May 2025]
4. Маршруты выходного дня [AV, 11 May 2025]
5. Аэропорт Усинска [Мишa, 08 May 2025]
6. Переименование Усинска [Мишa, 08 May 2025]
7. Стихи [Маргарита, 28 April 2025]
8. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Маргарита, 28 April 2025]
9. Свобода в нашей стране [Маргарита, 28 April 2025]
10. Жизнь [Маргарита, 28 April 2025]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя
Зарплата ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному учреждении. Справки по ...
Продаю 1-ю квартиру в Кирове - Продаю 1-ю квартиру 32, 6 КВ. м. в г. Кирове. На первом этаже 9-ти этажного дома. ...
«Галерея Дверей» - интернет-магазин дверей от прои ... - Подбираете двери для обустройства дома? Ищите прекрасные модели с превосходными ...
Клямсы. Пояс крепления кабеля - Пояс крепления кабеля (ПКК) предназначен для надежного крепления и удержания силового ...
Все объявления
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному учреждении. Справки по ...
Продаю 1-ю квартиру в Кирове - Продаю 1-ю квартиру 32, 6 КВ. м. в г. Кирове. На первом этаже 9-ти этажного дома. ...
«Галерея Дверей» - интернет-магазин дверей от прои ... - Подбираете двери для обустройства дома? Ищите прекрасные модели с превосходными ...
Клямсы. Пояс крепления кабеля - Пояс крепления кабеля (ПКК) предназначен для надежного крепления и удержания силового ...
Наши партнеры
БНКоми
- В центре Сыктывкара тушат двухэтажное здание
- В Соцфонде сравнили размеры пенсии у мужчин и женщин
- Спасатели Коми призвали родителей не оставлять детей у воды одних и уч ...
- Армия России освободила населенные пункты в ДНР и Сумской области
- В Коми в первый день лета синоптики прогнозируют ливни и град
- За сутки из-за гроз в Коми загорелись десять лесных участков
- Расфасовщика из Сыктывкара приговорили к семи годам колонии
- Отставка, ловля майских жуков и экзамены: о чем писали главы городов и ...
- В Соцфонде сравнили размеры пенсии у мужчин и женщин
- Спасатели Коми призвали родителей не оставлять детей у воды одних и уч ...
- Армия России освободила населенные пункты в ДНР и Сумской области
- В Коми в первый день лета синоптики прогнозируют ливни и град
- За сутки из-за гроз в Коми загорелись десять лесных участков
- Расфасовщика из Сыктывкара приговорили к семи годам колонии
- Отставка, ловля майских жуков и экзамены: о чем писали главы городов и ...
Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Синьоры Помидоры

В прошлом номере мы писали про метод «Съешь лягушку» Брайана Трейси. А сейчас хотим познакомить вас с еще одной техникой, которая поможет не откладывать дела на потом, а наоборот, выполнять и добиваться результатов, – метод помидора.
Его придумал итальянский студент Франческо Чирилло в 1980 году. На первом курсе он готовился к экзаменам и не мог сосредоточиться на учебе. Тогда он завел кухонный таймер в виде помидора на 10 минут, за которые не будет отвлекаться от задачи, а после сделает перерыв. Франческо заметил, что концентрироваться на короткий промежуток времени проще, и постепенно развил свой метод до полноценной системы.
Техника отлично подходит для работы. Помидором называют отрезки времени в 25 минут на труд и 5 минут на отдых. Метод помидора помогает сконцентрироваться на наиболее приоритетном в данный момент деле и быстрее приступить к выполнению задач в любых условиях.
Работает он так:
1. Составьте список задач на день.
2. Расставьте приоритеты. Какое дело нужно выполнить прямо сейчас?
3. Включите таймер на 25 минут и начинайте работать.
4. После 25 минут сделайте перерыв на 5–10 минут. Отвлекитесь, сделайте разминку или обновите напиток.
5. Через четыре «помидора» сделайте большой перерыв на 15–20 минут.
6. Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.
7. А в конце дня полезно будет проанализировать и посчитать, сколько помидоров вы «съели», выполняя то или иное дело.
Эффективность методики доказана многими исследователями. Например, Федерико Гоббо и Маттео Ваккари наблюдали за группой программистов, которые работали по этой технике и без нее. Продуктивность по методу помидора была выше. И связано это с тем, что регулярные перерывы дают мозгу время усвоить все, что произошло в течение рабочих 25 минут, и сделать выводы.
И несколько советов для того, чтобы ничего не отвлекало в эти 25 минут:
– отключить уведомления на телефоне;
– если появилось незапланированное дело, записать его и продолжать дальше;
– если нельзя отложить дело, нужно обнулить таймер и сделать то, что требуется, затем перезапустить отсчет времени.
(С) София ХАЛИКОВА
- Газета "Северные ведомости"
| - 28-10-2022, 14:24
- Печать
1437
|