УСИНСК.ин - информационный городской сайт Уютный Дом - аренда квартир посуточно в Усинске УСИНСК.ин - информационный городской сайт
Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Диспетчер в транспортное предприятие - Требуется диспетчер в транспортное предприятие Обязанности: ...
Мойщик посуды/Кухонный работник - Приглашаем на работу кухонного работника. Подробности по телефону....

Все вакансии
Усинск Онлайн
КомиИнформ
Городской форум
1. Как быть юному IT-шнику? [Мишa, Вчера, 8:54]
2. Звуки музыки 2 [Мишa, Вчера, 7:14]
3. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Маргарита, 28 October 2024]
4. Общий автотоп [Мишa, 27 October 2024]
5. Отдых в России [AV, 25 October 2024]
6. Регистрация в разделе Фото [AV, 07 October 2024]
7. Жизнь [Маргарита, 01 October 2024]
8. YouTube 2024 [Ньютоник, 02 September 2024]
9. Прикольное фото [AV, 24 August 2024]
10. Где это снято? [Alex~, 18 August 2024]

Последние сообщения

Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Продаю 1-ю квартиру в Кирове - Продаю 1-ю квартиру 32, 6 КВ. м. в г. Кирове. На первом этаже 9-ти этажного дома. ...
«Галерея Дверей» - интернет-магазин дверей от прои ... - Подбираете двери для обустройства дома? Ищите прекрасные модели с превосходными ...
Клямсы. Пояс крепления кабеля - Пояс крепления кабеля (ПКК) предназначен для надежного крепления и удержания силового ...
Войлок оптом - Войлок изготавливают из тонкой, полугрубой и грубой шерсти в чистом виде. Используется ...
АРТО - оборудование для гостиниц, ресторанов и от ... - Открывая свой собственный бизнес в ресторанной сфере, индивидуальный предприниматель ...

Все объявления
Наши партнеры

Газета Северные ведомости
БНКоми

Синьоры Помидоры

Синьоры ПомидорыУ нефтяников много задач, а от того, насколько человек сконцентрирован, зависит не только эффективность работы, но и умение продуктивно отдыхать.

В прошлом номере мы писали про метод «Съешь лягушку» Брайана Трейси. А сейчас хотим познакомить вас с еще одной техникой, которая поможет не откладывать дела на потом, а наоборот, выполнять и добиваться результатов, – метод помидора.

Его придумал итальянский студент Франческо Чирилло в 1980 году. На первом курсе он готовился к экзаменам и не мог сосредоточиться на учебе. Тогда он завел кухонный таймер в виде помидора на 10 минут, за которые не будет отвлекаться от задачи, а после сделает перерыв. Франческо заметил, что концентрироваться на короткий промежуток времени проще, и постепенно развил свой метод до полноценной системы.

Техника отлично подходит для работы. Помидором называют отрезки времени в 25 минут на труд и 5 минут на отдых. Метод помидора помогает сконцентрироваться на наиболее приоритетном в данный момент деле и быстрее приступить к выполнению задач в любых условиях.

Работает он так:

1. Составьте список задач на день.
2. Расставьте приоритеты. Какое дело нужно выполнить прямо сейчас?
3. Включите таймер на 25 минут и начинайте работать.
4. После 25 минут сделайте перерыв на 5–10 минут. Отвлекитесь, сделайте разминку или обновите напиток.
5. Через четыре «помидора» сделайте большой перерыв на 15–20 минут.
6. Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.
7. А в конце дня полезно будет проанализировать и посчитать, сколько помидоров вы «съели», выполняя то или иное дело.

Эффективность методики доказана многими исследователями. Например, Федерико Гоббо и Маттео Ваккари наблюдали за группой программистов, которые работали по этой технике и без нее. Продуктивность по методу помидора была выше. И связано это с тем, что регулярные перерывы дают мозгу время усвоить все, что произошло в течение рабочих 25 минут, и сделать выводы.

И несколько советов для того, чтобы ничего не отвлекало в эти 25 минут:
– отключить уведомления на телефоне;
– если появилось незапланированное дело, записать его и продолжать дальше;
– если нельзя отложить дело, нужно обнулить таймер и сделать то, что требуется, затем перезапустить отсчет времени.


(С) София ХАЛИКОВА
Похожие новости:
  • На завтрак – лягушка
  • Купальный сезон открыт
  • Открыта вакансия директора школы
  • Правила поведения на воде
  • «Последний звонок-2016» - информация о движении транспорта
  • Информация о проведении Общероссийского дня приема граждан
  • Как не откладывать дела на потом
  • Официальное сообщение пресс-службы ООО «ЛУКОЙЛ-Коми»
  • График работы регистратуры Усинской поликлиники
  • С огнем справились за десять минут