Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Маркет. - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Все вакансии
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Усинск Онлайн
КомиИнформ
- В Коми введены ограничения на распространение информации о б ...
- С начала года полицейские Коми изъяли из незаконного оборота ...
- В Корткеросском районе появятся "Умные маршруты здоровья"
- За 9 месяцев в Коми от укусов животных пострадали более 1,5 ...
- В Сыктывкаре водитель Renault на пешеходном переходе сбил 87 ...
- В Госдуме предложили создать госорган по регулированию цен н ...
- С начала года полицейские Коми изъяли из незаконного оборота ...
- В Корткеросском районе появятся "Умные маршруты здоровья"
- За 9 месяцев в Коми от укусов животных пострадали более 1,5 ...
- В Сыктывкаре водитель Renault на пешеходном переходе сбил 87 ...
- В Госдуме предложили создать госорган по регулированию цен н ...
Городской форум
1. Звуки музыки 2 [Alex~, Вчера, 18:17]
2. Отдых в Геленджике [Мишa, 26 October 2025]
3. СССР [Золотой_рубль, 25 October 2025]
4. Вот и первый снег... [Золотой_рубль, 25 October 2025]
5. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Золотой_рубль, 25 October 2025]
6. Стихи [Eagle, 19 October 2025]
7. сериалы [AV, 17 October 2025]
8. Кайт-поход "Под знаком ПИ" [bazun, 11 September 2025]
9. Кайтинг [bazun, 25 August 2025]
10. Жизнь [Маргарита, 17 August 2025]
2. Отдых в Геленджике [Мишa, 26 October 2025]
3. СССР [Золотой_рубль, 25 October 2025]
4. Вот и первый снег... [Золотой_рубль, 25 October 2025]
5. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Золотой_рубль, 25 October 2025]
6. Стихи [Eagle, 19 October 2025]
7. сериалы [AV, 17 October 2025]
8. Кайт-поход "Под знаком ПИ" [bazun, 11 September 2025]
9. Кайтинг [bazun, 25 August 2025]
10. Жизнь [Маргарита, 17 August 2025]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Квартира - Сдам однокомнатную квартиру на длительный срок, есть всё необходимое для проживания. ...
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Бесплатно бросить курить за несколько дней без лек ... - Если Вы хотите бросить курить и много раз пытались бросать это нехорошее занятие, но у ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя Зарплата ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному учреждении. Справки по ...
Все объявления
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Бесплатно бросить курить за несколько дней без лек ... - Если Вы хотите бросить курить и много раз пытались бросать это нехорошее занятие, но у ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя Зарплата ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному учреждении. Справки по ...
Наши партнеры
БНКоми
- Предприниматель из Носима получил поддержку СЛПК на строительство ферм ...
- В Коми ввели ограничения на распространение информации о беспилотниках ...
- Приехавшего в Сыктывкар в командировку жителя Ярославля обвинили в ван ...
- В Печоре сбили ребенка, в Сыктывкаре — пенсионерку
- Сыктывкарец в 107-й раз нарушил правила дорожного движения и устроил а ...
- Жильцы дома с аварийной крышей заставили УК устранить протечки
- Бодрость без кофе: специалист назвал лучшие напитки и продукты для эне ...
- В Коми будет пасмурно и сыро
- В Коми ввели ограничения на распространение информации о беспилотниках ...
- Приехавшего в Сыктывкар в командировку жителя Ярославля обвинили в ван ...
- В Печоре сбили ребенка, в Сыктывкаре — пенсионерку
- Сыктывкарец в 107-й раз нарушил правила дорожного движения и устроил а ...
- Жильцы дома с аварийной крышей заставили УК устранить протечки
- Бодрость без кофе: специалист назвал лучшие напитки и продукты для эне ...
- В Коми будет пасмурно и сыро
| Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Синьоры Помидоры
В прошлом номере мы писали про метод «Съешь лягушку» Брайана Трейси. А сейчас хотим познакомить вас с еще одной техникой, которая поможет не откладывать дела на потом, а наоборот, выполнять и добиваться результатов, – метод помидора.
Его придумал итальянский студент Франческо Чирилло в 1980 году. На первом курсе он готовился к экзаменам и не мог сосредоточиться на учебе. Тогда он завел кухонный таймер в виде помидора на 10 минут, за которые не будет отвлекаться от задачи, а после сделает перерыв. Франческо заметил, что концентрироваться на короткий промежуток времени проще, и постепенно развил свой метод до полноценной системы.
Техника отлично подходит для работы. Помидором называют отрезки времени в 25 минут на труд и 5 минут на отдых. Метод помидора помогает сконцентрироваться на наиболее приоритетном в данный момент деле и быстрее приступить к выполнению задач в любых условиях.
Работает он так:
1. Составьте список задач на день.
2. Расставьте приоритеты. Какое дело нужно выполнить прямо сейчас?
3. Включите таймер на 25 минут и начинайте работать.
4. После 25 минут сделайте перерыв на 5–10 минут. Отвлекитесь, сделайте разминку или обновите напиток.
5. Через четыре «помидора» сделайте большой перерыв на 15–20 минут.
6. Продолжайте работать по 25 минут. Когда закончите задачу, вычеркните ее и переходите к следующей.
7. А в конце дня полезно будет проанализировать и посчитать, сколько помидоров вы «съели», выполняя то или иное дело.
Эффективность методики доказана многими исследователями. Например, Федерико Гоббо и Маттео Ваккари наблюдали за группой программистов, которые работали по этой технике и без нее. Продуктивность по методу помидора была выше. И связано это с тем, что регулярные перерывы дают мозгу время усвоить все, что произошло в течение рабочих 25 минут, и сделать выводы.
И несколько советов для того, чтобы ничего не отвлекало в эти 25 минут:
– отключить уведомления на телефоне;
– если появилось незапланированное дело, записать его и продолжать дальше;
– если нельзя отложить дело, нужно обнулить таймер и сделать то, что требуется, затем перезапустить отсчет времени.
(С) София ХАЛИКОВА
- Газета "Северные ведомости"
| - 28-10-2022, 14:24
- Печать
1474 |


