УСИНСК.ин - информационный городской сайт УСИНСК.ин - информационный городской сайт
Погода в Усинске
Популярные новости
Комментарии
Приглашаем Вас в гостиницу «Золотой ключик» и предлагаем Вам уютные одно/двух/трех - комнатные квартиры «под ключ» на сутки, месяц и более.
Работа в Усинске
Менеджер по продажам Xiaomi - Эта вакансия для тебя, если ты: • Интересуешься современными ...
Требуются Наборщики текста - Организация ИП Серебрякова Е. А. открывает набор сотрудников на ...
ООО "Управдом" - Требуется на работу слесарь сантехник...
Работники кухни - На работу вахтовым методом требуются: кухонный рабочий, повар, ...
Требуется продавец-консультант - ‼Требуется менеджер РїРѕ продажам ‼ РІ ...
Ведущий специалист по охране труда и БДД 56000 руб. - Ведущий специалист по охране труда и БДД должен знать: - ...
Водитель категории D - Требуется водитель категории D на микроавтобус ФОРД...

Все вакансии
БНКоми
Официальный портал РК
7x7 интернет-журнал
Городской форум
1. Лето 2019 [fff, Вчера, 14:05]
2. Горячая вода [vir, Вчера, 13:20]
3. Эльбрус. [Logotip, Вчера, 13:19]
4. "ПРИСТРОЙ" [Logotip, Вчера, 7:29]
5. Пазетифные картинке [Славик, 15 July 2019]
6. Лодки & моторы [AV, 15 July 2019]
7. Как я лоханулся [AV, 14 July 2019]
8. Либерализм [Hun, 14 July 2019]
9. Туристический клуб "Азимут север" [Logotip, 13 July 2019]
10. Диалоги о рыбалке [Hun, 13 July 2019]

Последние сообщения

Бесплатные объявления
Продам лодку, мотор и прицеп под нее - Продам моторную лодку Nissamaran TR360, 2011 г, мотор Tohatsu 18 л. ...
запчасти уаз буханка 2003 год - радиатор, печки, раздатка, рессоры, радиатор, барабаны, кулаки, ...
сдам с 15. 07 3-х комнатную квартиру - С 15/07 Сдается уютная, светлая 3-х комнатная квартира в центре ...
СДАЁТСЯ благоустроенная 2х кв. - Сдаётся на длительный срок благоустроенная 2х комнатная квартира. В ...
СДАЁТСЯ - Сдаётся на длительный срок благоустроенная 2х комнатная квартира в ...
СДАЁТСЯ - Сдаётся на длительный срок благоустроенная 2х комнатная квартира в ...

Все объявления
Фотогалерея Усинска
Наши партнеры
Газета Северные ведомостиГостиница Уютный Дом. Сеть мини-отелей в г.Усинске
Ухта24.ru - Первый справочный портал  УхтыОфициальный информационный портал администрации муниципального образования городского округа УСИНСК
ПЕЧОРА Сегодня – городской информационный портал
КомиИнформ
МВД РК информирует
Новости МЧС РК

Рациональный подход

Рациональный подход«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья», – говорил еще Артур Шопенгауэр. Не имеет смысла опровергать светило мировой философии: северянам нужно быть особенно чуткими к своему организму. Об основах рационального питания, гигиене полости рта, профилактике заболеваний и «полярном метаболизме» рассказали работникам ЛУКОЙЛ-Коми преподаватели и студенты Северного государственного медицинского университета в рамках Дня здоровья.

Медицинский десант из Архангельска высадился в Усинске. Врачи проводили исследования и консультировали сотрудников ЛУКОЙЛ-Коми.

Студентка СГМУ Ксения Шмырева брала на анализ слюну, чтобы провести исследование иммунологического статуса в рамках стоматологического обследования. Для более точного результата каждый обратившийся заполнял анкету, где указывал, сколько лет живет в Приполярье.

Врач стоматолог-терапевт – ассистент кафедры терапевтической стоматологии СГМУ Александра Галиева дала рекомендации по профилактике заболеваний и гигиене полости рта, взяла пробы на дефицит витамина С и устойчивость к антибиотикам. Кстати, по словам специалиста, зубы лучше чистить электрической зубной щеткой. Она позволяет контролировать время чистки и интенсивность нажатия.

– Любую щетку нужно менять раз в три месяца, – советует стоматолог. – Исследования показывают, что уже через месяц качество чистки падает в два раза. Чистить зубы нужно дважды в день и не менее двух минут. Полость рта после чистки ополаскивать не нужно – так активные вещества зубной пасты будут действовать дольше.

Большим спросом пользовались консультации диетолога. Кандидат медицинских наук – доцент кафедры гигиены и медицинской экологии СГМУ, терапевт-диетолог Ольга Шепелева с помощью компьютерной программы анализировала состав тела (количество жировой, активной клеточной, скелетно-мышечной масс, распределение жидкости в организме) и давала рекомендации по коррекции рациона питания.

Правильное питание – одна из важных факторов профилактики заболеваний. Универсального рецепта нет – все индивидуально.

Однако существует такое понятие, как «полярный метаболизм». Обмен веществ северянина существенно отличается от обмена веществ южан, потому что в его еде должны преобладать белки и жиры. То есть рыба, мясо, молочные продукты просто необходимы.

Студент Никита Митькин напоминает, что важно не переедать.

– Если человек считает, что наелся, значит, он переел. Есть интересное правило: выходить из-за стола немного голодным. Кстати, оно применимо и к занятиям спортом – нельзя полностью истощать себя. Нужно контролировать размер порции. Принято считать, что оптимальная порция на один прием пищи должна помещаться в ладонях. Есть нужно раз в три –четыре часа, – говорит будущий врач.

Как рассказала «СВ» Ольга Шепелева, рацион здорового человека, живущего на севере, ежедневно должен включать 500 граммов кисломолочных продуктов, 100–150 г любого мяса, минимум 400 г овощей (не считая картофеля), хлеб и различные крупы. Допускается 60 г сладостей в день. То есть четыре чайные ложки сахара или пара конфет. При этом не стоит забывать о сахаре в хлебе и полуфабрикатах. Через день нужно есть рыбу и творог.

Об оптимальном режиме питания специалисты также говорили на лекции по основам рационального питания. Также прочитали лекцию по стоматологии – о гигиене полости рта.

Рациональный подход


(С) Тина ГОРБАЧЕВА. На снимках: Александра Галиева: прием ведет Ольга Шепелева
Похожие новости:
  • Для сильных телом и духом
  • Здоров будешь, все добудешь
  • Медицинский десант вернулся из Щельябожа
  • Здоровое питание: плюсы и минусы вегетарианства
  • «Школьный общепит»: требования новые – привычки старые?

    Социальные комментарии Cackle