УСИНСК.ин - информационный городской сайт Усинский сайт купи-продай УСИНСК.ин - информационный городской сайт
Погода в Усинске
Популярные новости
Комментарии
Приглашаем Вас в гостиницу «Золотой ключик» и предлагаем Вам уютные одно/двух/трех - комнатные квартиры «под ключ» на сутки, месяц и более.
Работа в Усинске
Уф ООО "СпецТрансГрупп" - Требуется инженер по транспорту. Обязанности: -Организация ...
Инспектор бюро пропусков - Охранному предприятию ООО ЧОП "Формула -А" требуется инспектор бюро ...
Приглашаем на работу начальника ПТО - ООО "Усинская ТК" приглашает на постоянную работу начальника ПТО. ...
Приглашаем на работу юрисконсульта в юридическую службу - Общество с ограниченной ответственностью приглашает на работу ...
ООО "Нордлогистик" - Требуется Водитель категории СЕ...
В Розничную сеть МТС требуется "Продавец-консультант" - Розничная сеть МТС ищет продавца-консультанта. Условия: Официальное ...
Мастер-частник компьютерная помощь - Компьютерный мастер Роднев Д. предлагает следующие услуги ...

Все вакансии
БНКоми
Официальный портал РК
7x7 интернет-журнал
Городской форум
1. В охотничьей избушке [Mad-Shooter, Сегодня, 8:26]
2. Звуки музыки 2 [Мишa, Сегодня, 4:30]
3. Разминка для мозгов [Mad-Shooter, Сегодня, 4:04]
4. Кинематограф [Мишa, Вчера, 12:56]
5. Зимник 2019-20 [Logotip, Вчера, 12:02]
6. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Logotip, Вчера, 11:52]
7. сериалы [Мишa, Вчера, 9:38]
8. Видосы про крутые тачилы [AV, 22 February 2020]
9. Windows [Bronc Ус, 21 February 2020]
10. Продам XBOX ONE X. [Ньютоник, 18 February 2020]

Последние сообщения

Бесплатные объявления
Сдам в аренду квартиру - Сдам на длительный срок двухкомнатную квартиру с мебелью Возможна ...
Мебель на заказ - Мебель на заказ. По индивидуальным размерам. Приемлемые цены. ...
Комфортабельная Люкс-Студия в Сочи посуточно. - Отдохните в этой прекрасной удобной комфортабельной студии после ...
Ищу работу - ищу работу...
Продаю камеру морозильную - Продаю новую камеру морозильную разборную из сэндвич панелей с 2-мя ...
Продаю квартиру 112 серии - Продаю 3-х комнатную квартиру 112 серии с мебелью и бытовой техникой ...

Все объявления
Фотогалерея Усинска
Наши партнеры
Газета Северные ведомостиУютный Дом - аренда квартир посуточно в Усинске и Сыктывкаре
Ухта24.ru - Первый справочный портал  УхтыОфициальный информационный портал администрации муниципального образования городского округа УСИНСК
ПЕЧОРА Сегодня – городской информационный портал
КомиИнформ
МВД РК информирует
Новости МЧС РК

Рациональный подход

Рациональный подход«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья», – говорил еще Артур Шопенгауэр. Не имеет смысла опровергать светило мировой философии: северянам нужно быть особенно чуткими к своему организму. Об основах рационального питания, гигиене полости рта, профилактике заболеваний и «полярном метаболизме» рассказали работникам ЛУКОЙЛ-Коми преподаватели и студенты Северного государственного медицинского университета в рамках Дня здоровья.

Медицинский десант из Архангельска высадился в Усинске. Врачи проводили исследования и консультировали сотрудников ЛУКОЙЛ-Коми.

Студентка СГМУ Ксения Шмырева брала на анализ слюну, чтобы провести исследование иммунологического статуса в рамках стоматологического обследования. Для более точного результата каждый обратившийся заполнял анкету, где указывал, сколько лет живет в Приполярье.

Врач стоматолог-терапевт – ассистент кафедры терапевтической стоматологии СГМУ Александра Галиева дала рекомендации по профилактике заболеваний и гигиене полости рта, взяла пробы на дефицит витамина С и устойчивость к антибиотикам. Кстати, по словам специалиста, зубы лучше чистить электрической зубной щеткой. Она позволяет контролировать время чистки и интенсивность нажатия.

– Любую щетку нужно менять раз в три месяца, – советует стоматолог. – Исследования показывают, что уже через месяц качество чистки падает в два раза. Чистить зубы нужно дважды в день и не менее двух минут. Полость рта после чистки ополаскивать не нужно – так активные вещества зубной пасты будут действовать дольше.

Большим спросом пользовались консультации диетолога. Кандидат медицинских наук – доцент кафедры гигиены и медицинской экологии СГМУ, терапевт-диетолог Ольга Шепелева с помощью компьютерной программы анализировала состав тела (количество жировой, активной клеточной, скелетно-мышечной масс, распределение жидкости в организме) и давала рекомендации по коррекции рациона питания.

Правильное питание – одна из важных факторов профилактики заболеваний. Универсального рецепта нет – все индивидуально.

Однако существует такое понятие, как «полярный метаболизм». Обмен веществ северянина существенно отличается от обмена веществ южан, потому что в его еде должны преобладать белки и жиры. То есть рыба, мясо, молочные продукты просто необходимы.

Студент Никита Митькин напоминает, что важно не переедать.

– Если человек считает, что наелся, значит, он переел. Есть интересное правило: выходить из-за стола немного голодным. Кстати, оно применимо и к занятиям спортом – нельзя полностью истощать себя. Нужно контролировать размер порции. Принято считать, что оптимальная порция на один прием пищи должна помещаться в ладонях. Есть нужно раз в три –четыре часа, – говорит будущий врач.

Как рассказала «СВ» Ольга Шепелева, рацион здорового человека, живущего на севере, ежедневно должен включать 500 граммов кисломолочных продуктов, 100–150 г любого мяса, минимум 400 г овощей (не считая картофеля), хлеб и различные крупы. Допускается 60 г сладостей в день. То есть четыре чайные ложки сахара или пара конфет. При этом не стоит забывать о сахаре в хлебе и полуфабрикатах. Через день нужно есть рыбу и творог.

Об оптимальном режиме питания специалисты также говорили на лекции по основам рационального питания. Также прочитали лекцию по стоматологии – о гигиене полости рта.

Рациональный подход


(С) Тина ГОРБАЧЕВА. На снимках: Александра Галиева: прием ведет Ольга Шепелева
Похожие новости:
  • Для сильных телом и духом
  • Здоров будешь, все добудешь
  • Медицинский десант вернулся из Щельябожа
  • Здоровое питание: плюсы и минусы вегетарианства
  • «Школьный общепит»: требования новые – привычки старые?

    Социальные комментарии Cackle