В голову лезут мысли одна чернее другой, и тебе кажется, что ты никогда не справишься с этой болью и не переживешь этот разрыв. Не стоит отчаиваться! С таким состоянием сложно, но можно справиться!
Знаю по себе - трудней всего пережить первые часы после разрыва. Однако другого выхода нет. Постарайся следовать этой схеме.
1. Сначала хорошенько поплачь, пожалей себя и поругай его.
2. Прими душ. Смена горячей и холодной воды поможет успокоиться и настроиться на сон - без сил и мыслей.
После пробуждения хандра, скорее всего, вернется. В этой ситуации может помочь подруга. Но будь осторожна: та, которой друг (муж) приносит кофе в постель и засыпает подарками, не подойдет. На фоне ее безоблачного счастья, ты будешь казаться себе еще несчастней, а твоя проблема скорее развлечет удачливую приятельницу, чем вызовет ее сочувствие. Тебе лучше обратиться к тому, кто пережил подобное потрясение. С этим человеком ты сможешь обсудить все подробности твоего неудавшегося романа и получить искреннюю поддержку. Возможно даже, ваш разговор закончиться шутками и смехом, и резюмируя его, вы подведете следующий итог:
3. Внеси в свою жизнь элементы новизны: измени прическу, цвет волос, форму маникюра. Если позволяют средства, пройдись по магазинам и купи себе новую вещь. Ничто не отвлекает женщину так, как шоппинг, и не поднимает настроения так, как обнова.
4. Раньше твои вечера были заняты свиданиями с ним. Теперь они абсолютно свободны, а потому кажутся бесполезными. Ты можешь рыдать, кричать, срываться на близких и топить страдания в алкоголе, но стоит ли? Отрицательные эмоции, испорченные отношения с дорогими тебе людьми или обостренные спиртным психические процессы, которые наутро оставляют лишь ощущение похмелья, еще никого не избавляли от депрессии. Настрой себя на позитивную волну. Устрой по домашнему видео просмотр хорошего фильма - комедии или мелодрамы со счастливым концом, почитай юмористический детектив Донцовой или Хмелевской, что угодно! Главное, чтобы твои вечера проходили не в горе и унынии, а легко, весело и непринужденно.
5. Найди объект для заботы и внимания. Заведи котенка или хомячка. Забота о животном будет занимать немало времени. Но самое главное - этот пушистый комочек принесет тебе немало приятных минут: ведь он будет любить тебя просто так, потому что ты есть.
5. Ты не должна оставаться одна. Ходи в гости, общайся с людьми. Даже если тебе никого не хочется видеть, от окружающих. Общение с людьми, соприкосновение с их судьбами, удачами и неудачами поможет тебе быстрей разобраться в своих проблемах.

Возможно, несмотря на предпринятые меры, у тебя постоянно возникает искушение поговорить с ним на темы: , , . Не стоит этого делать. Ведь к мысли о расставании он пришел не случайно. К разрыву, скорее всего, привела не последняя ссора, а совокупность причин. В этом случае ты будешь выглядеть смешно. Лучше, затаись на время. Пусть он пока ничего о тебе не знает. А ты, тем временем, посмотри на ситуацию объективно. Возьми лист бумаги и напиши на нем все положительные и отрицательные черты характера твоего, теперь уже бывшего, парня. Ниже перечисли причины, которые, на твой взгляд, привели вас к разрыву. Ведь если вдруг он надумает вернуться, ты, уже разобравшаяся в причинах расставания, сможешь перестроить ваши отношения на новый лад. Если же нет:

Отнесись к произошедшему как неудачному и полезному жизненному опыту (и такое бывает!) И самое главное - не живи воспоминаниями, улыбнись, и будь готова к новым хорошим отношениям.

(C) Светлана Никулина