ÓÑÈÍÑÊ.èí - èíôîðìàöèîííûé ãîðîäñêîé ñàéò Óñèíñêèé ñàéò êóïè-ïðîäàé ÓÑÈÍÑÊ.èí - èíôîðìàöèîííûé ãîðîäñêîé ñàéò
Ïîãîäà â Óñèíñêå
Ãîðîäñêèå âåáêàìåðû
Ïîïóëÿðíûå íîâîñòè
Ðàáîòà â Óñèíñêå
Êóðüåð-ïàðòíåð ñåðâèñà ßíäåêñ. Åäà+Äåëèâåðè. Ìàðêåò. - Êóðüåðîì â ñåðâèñå ßíäåêñ. Åäà ðàáîòàòü ïîëåçíî è ïîçíàâàòåëüíî, ...
Òðåáóåòñÿ ïîâàð - Òðåáóåòñÿ ïîâàð â ÖÐÁ íà ìÿñíîé öåõ. Ãðàôèê ðàáîòû: 5-äíåâíàÿ ...
Ðàáîòà Ñïàñàòåëåì - Îòêðûòà âàêàíñèÿ íà äîëæíîñòü ñïàñàòåëÿ â ãîñóäàðñòâåííîìó ...
Êëàäîâùèê-îïåðàòîð - Íà ñêëàä â ã. Óñèíñêå óë. Ïðîìûøëåííàÿ, 28/1 òðåáóåòñÿ ...
Óáîðùèöà - Èùåì óáîðùèöó. Ïëàâàþùèé ãðàôèê, âñå ïîäðîáíîñòè ïî òåëåôîíó....

Âñå âàêàíñèè
Óñèíñê Îíëàéí
ÊîìèÈíôîðì
Ãîðîäñêîé ôîðóì
1. Çâóêè ìóçûêè 2 [Alex~, 25 August 2025]
2. Êàéò-ïîõîä "Ïîä çíàêîì ÏÈ" [bazun, 25 August 2025]
3. Êàéòèíã [bazun, 25 August 2025]
4. Æèçíü [Ìàðãàðèòà, 17 August 2025]
5. Ôëóäèëêà, Áîëòàëêà, Ðþìî÷íàÿ - 2 [Ìèøa, 16 August 2025]
6. Ñ Äíåì ÑèñÀäìèíà 201*! [AV, 25 July 2025]
7. Ïðåäëàãàþ ñïëàâ ïî Ìàëîé Ñûíå-Áîëüøîé Ñûíå-Óñ... [comradik, 23 July 2025]
8. ÑÑÑÐ [AV, 21 July 2025]
9. Âåñòè ñ ïîëåé [Ìèøa, 19 July 2025]
10. À ó òîãî, ÷òî ìû âåðí¸ì, öåíû óæå íå áóäåò ïð... [Ìèøa, 12 July 2025]

Ïîñëåäíèå ñîîáùåíèÿ

Ôîòîãàëåðåÿ Óñèíñêà
Áåñïëàòíûå îáúÿâëåíèÿ
Êâàðòèðà - Ñäàì îäíîêîìíàòíóþ êâàðòèðó íà äëèòåëüíûé ñðîê, åñòü âñ¸ íåîáõîäèìîå äëÿ ïðîæèâàíèÿ. ...
Êóðüåð-ïàðòíåð ñåðâèñà ßíäåêñ. Åäà+Äåëèâåðè. Ìàðê ... - Êóðüåðîì â ñåðâèñå ßíäåêñ. Åäà ðàáîòàòü ïîëåçíî è ïîçíàâàòåëüíî, îñîáåííî åñëè âû ...
Ïðîõîæäåíèå òåñòà íà çíàíèÿ ïðàâèë ïî ýëåêòðîáåçîï ... - ×òîáû ñäàòü ýêçàìåí â Ðîñòåõíàäçîðå íà âòîðóþ, òðåòüþ, ÷åòâåðòóþ èëè ïÿòóþ ãðóïïó ïî ...
Êëèíèíãîâûå óñëóãè ïî óáîðêå êâàðòèð, êîìíàò, óá ... - Êëèíèíãîâàÿ óáîðêà óñëóãà ïîääåðæèâàþùàÿ. Êëèíèíãîâàÿ óñëóãà ïîñëå ñäà÷è â àðåíäó. ...
Ãàçåòà Ðóññêèé Èíâàëèä êóïèòü, ïîäïèñêà - Ãàçåòà «Ðóññêèé èíâàëèä» âûõîäèò îäèí ðàç â äâà ìåñÿöà, òî åñòü òðè ðàçà â ïîëóãîäèå, ...

Âñå îáúÿâëåíèÿ
Íàøè ïàðòíåðû

ÁÍÊîìè

×åì îïàñíà æàðà?

×åì îïàñíà æàðà?Ïî÷òè âñå ìû ëþáèì ëåòî çà æãó÷åå ñîëíöå è ðîâíûé çàãàð. Îäíàêî èíîé ðàç æàðà ìîæåò ñòàòü ïðè÷èíîé ñåðü¸çíûõ ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì. Óïðàâëåíèå ïðîòèâîïîæàðíîé ñëóæáû è ãðàæäàíñêîé çàùèòû ÐÊ Êîìèòåòà ÐÊ ÃÎ è ×Ñ ðàññêàçûâàåò, êàê ñäåëàòü òàê, ÷òîáû âûñîêèå òåìïåðàòóðû íå äîâåëè äî òåïëîâîãî óäàðà.
Ñòàðàéòåñü êàê ìîæíî ìåíüøå íàõîäèòüñÿ ïîä ïðÿìûìè ñîëíå÷íûìè ëó÷àìè – ïðèìåðíî ñ 12.00 äî 16.00 ñîëíöå íàèáîëåå àêòèâíî.  ýòî âðåìÿ æåëàòåëüíî çàùèùàòü âñå ó÷àñòêè òåëà îäåæäîé, ñîëíöåçàùèòíûìè êðåìàìè, øëÿïàìè è çîíòèêàìè.
Íîñèòå îäåæäó èç íàòóðàëüíûõ òêàíåé. Îíà íå ïðåïÿòñòâóåò äûõàíèþ êîæè è íå ïðèâîäèò ê ïåðåãðåâàíèþ îðãàíèçìà. ×àùå ïðèíèìàéòå âîäíûå ïðîöåäóðû, ÷òî î÷èñòèò ïîðû è îñâåæèò òåëî.
Ò¸ïëàÿ âîäà íàìíîãî ëó÷øå óòîëèò æàæäó è íå âûçîâåò ïðîáëåì ñ ãîðëîì, ÷åì ëþáàÿ äðóãàÿ æèäêîñòü. Ïðè ýòîì âûïèâàéòå â ñóòêè íå ìåíüøå 2 ëèòðîâ âîäû.
 æàðó ëó÷øå îòêàçàòüñÿ îò àëêîãîëÿ – åãî äåéñòâèå íà îðãàíèçì ìíîãîêðàòíî óñèëèâàåòñÿ, ïëþñ âû ñòàíîâèòåñü ÷óâñòâèòåëüíåå ê âûñîêîé òåìïåðàòóðå. Êóðåíèå òàêæå ïîéä¸ò âî âðåä. Ñêëîííîñòü ê òðîìáîîáðàçîâàíèþ ó êóðÿùèõ ëþäåé ïîâûøåíà â ýòî âðåìÿ ïî÷òè âäâîå.
Íå èñïîëüçóéòå êîñìåòèêó âîîáùå èëè ñâåäèòå å¸ èñïîëüçîâàíèå ê ìèíèìóìó. Îíà ìîæåò çàêóïîðèòü ïîðû, ÷òî ïðèâåä¸ò ê ïåðåãðåâó îðãàíèçìà.
Íå çàíèìàéòåñü àêòèâíûì ñïîðòîì ïðè òåìïåðàòóðå âûøå 25 ãðàäóñîâ. Ïðîáåæàòüñÿ ëó÷øå óòðîì èëè âå÷åðîì.
Ñîêðàòèòå êîëè÷åñòâî ïèùè. Äëÿ åå ïåðåâàðèâàíèÿ òðåáóåòñÿ äîñòàòî÷íî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ýíåðãèè, à â æàðêóþ ïîãîäó ëó÷øå óìåíüøèòü ýíåðãîçàòðàòû. Êðîìå òîãî, èçáåãàéòå æèðíîé åäû, òðåáóþùåé äëèòåëüíîãî ïåðåâàðèâàíèÿ.
Ñîõðàíÿéòå ýìîöèîíàëüíîå ñïîêîéñòâèå, òàê êàê ëþáîå ïåðåâîçáóæäåíèå óñèëèâàåò ðèñê âîçíèêíîâåíèÿ òåïëîâîãî èëè ñîëíå÷íîãî óäàðà.
Âîçíèêàåò âîïðîñ – êàê ïîíÿòü, ÷òî ó ÷åëîâåêà ñëó÷èëñÿ òåïëîâîé óäàð? Ïåðâûå ñèìïòîìû: ýòî óñòàëîñòü, ðàçáèòîñòü, ñîíëèâîñòü. Òàêæå ìîæåò íàáëþäàòüñÿ øóì èëè çâîí â óøàõ, ãîëîâîêðóæåíèå, ó÷àù¸ííîå ñåðäöåáèåíèå, òîøíîòà, ãîëîâíàÿ áîëü, ÷àñòîå äûõàíèå. Ïðè ñîëíå÷íîì è òåïëîâîì óäàðå òåìïåðàòóðà òåëà ìîæåò ïîâûøàòüñÿ äî 41 ãðàäóñà.
×òîáû ïîìî÷ü ÷åëîâåêó ïåðåæèòü ýòó íàïàñòü, ïðåæäå âñåãî óáåðèòå åãî ñ ñîëíöà èëè âûâåäåòå â áîëåå ïðîõëàäíîå ïîìåùåíèå. Ïðèïîäíèìèòå ãîëîâó, ÷òîáû óëó÷øèòü îòòîê êðîâè. Íóæíî ñíÿòü îäåæäó è îáëèòü ÷åëîâåêà ïðîõëàäíîé âîäîé, ëèáî çàâåðíóòü âî âëàæíóþ ïðîñòûíþ. Ìîæíî ïîëîæèòü âëàæíûé ïðîõëàäíûé êîìïðåññ íà ãîëîâó. Äàòü ïîñòðàäàâøåìó ïîáîëüøå ïèòüÿ – õîëîäíóþ ìèíåðàëüíóþ âîäó èëè êðåïêèé ñëàäêèé ÷àé. Åñëè ñîñòîÿíèå ïðîäîëæàåò óõóäøàòüñÿ – âûçâàòü ñêîðóþ ïîìîùü
Ëåòî – ýòî âðåìÿ îòïóñêîâ, è íóæíî ïðèëîæèòü âñå ñèëû, ÷òîáû ïðîáëåìû ñî çäîðîâüåì íå îìðà÷èëè âàø îòäûõ. Áåðåãèòå ñåáÿ!


(Ñ) Óïðàâëåíèå ïðîòèâîïîæàðíîé ñëóæáû è ãðàæäàíñêîé çàùèòû ÐÊ
Ïîõîæèå íîâîñòè:
  • Äëÿ ñèëüíûõ òåëîì è äóõîì
  • Ïîäãîòîâêà ê êðåùåíñêèì êóïàíèÿì ïðàêòè÷åñêè çàâåðøåíà
  • Êóïàëüíûé ñåçîí îòêðûò
  • Ïðàâèëà ïîâåäåíèÿ íà âîäå
  • Êàê çàùèòèòüñÿ îò ãðèïïà A (H1N1)2009?
  • Êàê îáåçîïàñèòü ñåáÿ â ãðîçó
  • Çèìà áåç ãðèïïà è ïðîñòóäû
  • Îò ãðèïïà è ÎÐÂÈ ñåáÿ óáåðåãè
  • Ïåðåõîäèì íà âðåìÿ
  • Àêòèðîâêè