Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Маркет. - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Все вакансии
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Усинск Онлайн
- Скандал в Усинске: в трёх школах задержали зарплаты подросткам
- В Усинске обсудили ремонт пожарных водоёмов и поддержку добровольцев
- Начался долгожданный ремонт дороги Кожва – Чикшино: важный шаг к улучшению трассы Усинск – Сыктывкар
- В Усинской ЦРБ появился новый детский невролог
- В Усинске дорожная полиция выявила несовершеннолетнего мотоциклиста
- В Усинске проходит командно-штабная тренировка по антитеррору
- В Усинске обсудили ремонт пожарных водоёмов и поддержку добровольцев
- Начался долгожданный ремонт дороги Кожва – Чикшино: важный шаг к улучшению трассы Усинск – Сыктывкар
- В Усинской ЦРБ появился новый детский невролог
- В Усинске дорожная полиция выявила несовершеннолетнего мотоциклиста
- В Усинске проходит командно-штабная тренировка по антитеррору
КомиИнформ
- В интинском детском саду "Рябинушка" благодаря "Народному бю ...
- Приставы спецотделения в Коми взыскали 3 млрд налоговой задо ...
- За семь месяцев из Коми на экспорт отправили более 942 тысяч ...
- Бюро судебно-медицинской экспертизы Коми передало гуманитарн ...
- В деревне Ляли Княжпогостского района скоро появится новый о ...
- На Северной железной дороге отремонтировали около 150 км пут ...
- Приставы спецотделения в Коми взыскали 3 млрд налоговой задо ...
- За семь месяцев из Коми на экспорт отправили более 942 тысяч ...
- Бюро судебно-медицинской экспертизы Коми передало гуманитарн ...
- В деревне Ляли Княжпогостского района скоро появится новый о ...
- На Северной железной дороге отремонтировали около 150 км пут ...
Городской форум
1. Жизнь [Маргарита, Вчера, 19:28]
2. Звуки музыки 2 [AV, 01 August 2025]
3. С Днем СисАдмина 201*! [AV, 25 July 2025]
4. Предлагаю сплав по Малой Сыне-Большой Сыне-Ус... [comradik, 23 July 2025]
5. СССР [AV, 21 July 2025]
6. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 19 July 2025]
7. Вести с полей [Мишa, 19 July 2025]
8. А у того, что мы вернём, цены уже не будет пр... [Мишa, 12 July 2025]
9. А у того, что мы вернём, цены уже не будет пр... [Валерий Мазманян, 01 July 2025]
10. А тени на стенах рисуют с утра монограмму вес... [Валерий Мазманян, 23 May 2025]
2. Звуки музыки 2 [AV, 01 August 2025]
3. С Днем СисАдмина 201*! [AV, 25 July 2025]
4. Предлагаю сплав по Малой Сыне-Большой Сыне-Ус... [comradik, 23 July 2025]
5. СССР [AV, 21 July 2025]
6. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 19 July 2025]
7. Вести с полей [Мишa, 19 July 2025]
8. А у того, что мы вернём, цены уже не будет пр... [Мишa, 12 July 2025]
9. А у того, что мы вернём, цены уже не будет пр... [Валерий Мазманян, 01 July 2025]
10. А тени на стенах рисуют с утра монограмму вес... [Валерий Мазманян, 23 May 2025]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Прохождение теста на знания правил по электробезоп ... - Чтобы сдать экзамен в Ростехнадзоре на вторую, третью, четвертую или пятую группу по ...
Клининговые услуги по уборке квартир, комнат, уб ... - Клининговая уборка услуга поддерживающая. Клининговая услуга после сдачи в аренду. ...
Газета Русский Инвалид купить, подписка - Газета «Русский инвалид» выходит один раз в два месяца, то есть три раза в полугодие, ...
Как бросить курить за несколько дней без лекарств ... - Если Вы хотите бросить курить и много раз пытались бросать это нехорошее занятие, но у ...
Все объявления
Прохождение теста на знания правил по электробезоп ... - Чтобы сдать экзамен в Ростехнадзоре на вторую, третью, четвертую или пятую группу по ...
Клининговые услуги по уборке квартир, комнат, уб ... - Клининговая уборка услуга поддерживающая. Клининговая услуга после сдачи в аренду. ...
Газета Русский Инвалид купить, подписка - Газета «Русский инвалид» выходит один раз в два месяца, то есть три раза в полугодие, ...
Как бросить курить за несколько дней без лекарств ... - Если Вы хотите бросить курить и много раз пытались бросать это нехорошее занятие, но у ...
Наши партнеры
БНКоми
- Медбрат и участник СВО Виктор Феденчук: «Каждый человек важен в звене ...
- Ухтинку осудили за подаренное обезболивающее
- Минцифры предложило продавать безопасные сим-карты
- Усинские школы задержали зарплату подросткам
- В выходные «Платформа №9» отпразднует свой день рождения в стиле сюрре ...
- Приставы Коми за полгода взыскали три миллиарда рублей налоговой задол ...
- Жительнице Вуктыла предложили продлить срок действия медполиса и обвин ...
- Сыктывкарский юноша угнал автомобиль и продал знакомому на запчасти
- Ухтинку осудили за подаренное обезболивающее
- Минцифры предложило продавать безопасные сим-карты
- Усинские школы задержали зарплату подросткам
- В выходные «Платформа №9» отпразднует свой день рождения в стиле сюрре ...
- Приставы Коми за полгода взыскали три миллиарда рублей налоговой задол ...
- Жительнице Вуктыла предложили продлить срок действия медполиса и обвин ...
- Сыктывкарский юноша угнал автомобиль и продал знакомому на запчасти
Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Купальный сезон открыт

Не купайтесь до озноба
Один из главных вопросов новичков – как понять, что уже можно купаться. Температура воды должна быть не ниже 17–19 градусов, в более холодной воде находиться опасно. Запрещается плавать в штормовую погоду и грозу. Ещё лучше – дождаться официального открытия купального сезона.
Не рекомендуется как плавать, так и просто находиться на солнце с 11 до 16 часов. В это время выше всего вероятность солнечного удара и перегрева. Находиться в воде желательно не более 20 минут подряд, причём увеличивать время пребывания нужно постепенно, начиная с 3-5 минут. Не доводите себя до озноба! При переохлаждении могут возникнуть серьёзные проблемы: судороги, остановка дыхания; даже есть риск потери сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15–20 минут, а в перерывах поиграть в подвижные игры – волейбол или бадминтон.
В воде – без шалостей
Не заплывайте слишком далеко, так как можете не рассчитать собственные силы. А также за ограничительные знаки, так как на огороженной территории дно проверено, нет опасности водоворотов и так далее. Не подплывайте к близко проходящим судам, лодкам и катерам: вас может засосать в винт. Лучше не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести далеко от берега, а волной – захлестнуть.
Родителям надо помнить, что нельзя оставлять у воды малышей. Всегда нужен присмотр взрослого, умеющего плавать. Не допускайте грубых шалостей в детских играх на воде: когда малыши хватают друг друга за ноги, «топят» и тому подобное.
Отдых в позе «поплавок»
Ни в коем случае не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Также не следует прыгать в воду тем, кто долго был на солнце. При охлаждении в воде наступает резкое сокращение мышц, что может повлечь за собой остановку дыхания.
Если вы почувствовали усталость в воде, не надо теряться и стремиться как можно быстрее доплыть до берега. Лучше отдохнуть. Для этого перевернитесь на спину и поддерживайте себя на поверхности легкими движениями рук и ног. Или примите позу «поплавок» – глубоко вдохните и погрузите лицо в воду, обхватите колени и прижмите их к туловищу, выдох нужно делать медленно в воду. После окончания выдоха поднимите голову, сделайте вдох, опустите голову в воду и сделайте выдох под водой.
Помогут спокойствие и уверенность
Если вы чувствуете, что тонете, не пытайтесь кричать: чаще всего это заканчивается тем, что человек просто наглотается воды. Наберите в легкие воздуха, расправьте руки и медленно выдыхайте — это поможет вам удержаться на поверхности и набраться сил. Если вам свело ногу, на секунду погрузитесь с головой в воду, распрямите ногу и сильно потяните на себя ступню за большой палец. Как только наберётесь сил — можно выплывать, но только не против течения.
Спокойное, уверенное поведение человека в воде позволит долго держаться на поверхности, набраться сил и самостоятельно добраться до берега.
Один из главных вопросов новичков – как понять, что уже можно купаться. Температура воды должна быть не ниже 17–19 градусов, в более холодной воде находиться опасно. Запрещается плавать в штормовую погоду и грозу. Ещё лучше – дождаться официального открытия купального сезона.
Не рекомендуется как плавать, так и просто находиться на солнце с 11 до 16 часов. В это время выше всего вероятность солнечного удара и перегрева. Находиться в воде желательно не более 20 минут подряд, причём увеличивать время пребывания нужно постепенно, начиная с 3-5 минут. Не доводите себя до озноба! При переохлаждении могут возникнуть серьёзные проблемы: судороги, остановка дыхания; даже есть риск потери сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15–20 минут, а в перерывах поиграть в подвижные игры – волейбол или бадминтон.
В воде – без шалостей
Не заплывайте слишком далеко, так как можете не рассчитать собственные силы. А также за ограничительные знаки, так как на огороженной территории дно проверено, нет опасности водоворотов и так далее. Не подплывайте к близко проходящим судам, лодкам и катерам: вас может засосать в винт. Лучше не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах и надувных игрушках. Ветром или течением их может отнести далеко от берега, а волной – захлестнуть.
Родителям надо помнить, что нельзя оставлять у воды малышей. Всегда нужен присмотр взрослого, умеющего плавать. Не допускайте грубых шалостей в детских играх на воде: когда малыши хватают друг друга за ноги, «топят» и тому подобное.
Отдых в позе «поплавок»
Ни в коем случае не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Также не следует прыгать в воду тем, кто долго был на солнце. При охлаждении в воде наступает резкое сокращение мышц, что может повлечь за собой остановку дыхания.
Если вы почувствовали усталость в воде, не надо теряться и стремиться как можно быстрее доплыть до берега. Лучше отдохнуть. Для этого перевернитесь на спину и поддерживайте себя на поверхности легкими движениями рук и ног. Или примите позу «поплавок» – глубоко вдохните и погрузите лицо в воду, обхватите колени и прижмите их к туловищу, выдох нужно делать медленно в воду. После окончания выдоха поднимите голову, сделайте вдох, опустите голову в воду и сделайте выдох под водой.
Помогут спокойствие и уверенность
Если вы чувствуете, что тонете, не пытайтесь кричать: чаще всего это заканчивается тем, что человек просто наглотается воды. Наберите в легкие воздуха, расправьте руки и медленно выдыхайте — это поможет вам удержаться на поверхности и набраться сил. Если вам свело ногу, на секунду погрузитесь с головой в воду, распрямите ногу и сильно потяните на себя ступню за большой палец. Как только наберётесь сил — можно выплывать, но только не против течения.
Спокойное, уверенное поведение человека в воде позволит долго держаться на поверхности, набраться сил и самостоятельно добраться до берега.
(С) ГКУ РК «УППС и ГЗ»
- Газета "Усинская Новь"
| - 20-07-2017, 16:42
- Печать
1351
|