УСИНСК.ин - информационный городской сайт Уютный Дом - аренда квартир посуточно в Усинске и Сыктывкаре УСИНСК.ин - информационный городской сайт
Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Комментарии
Приглашаем Вас в гостиницу «Золотой ключик» и предлагаем Вам уютные одно/двух/трех - комнатные квартиры «под ключ» на сутки, месяц и более.
Работа в Усинске
Диспетчер - Приглашаем на работу ДИСПЕТЧЕРОМ в службу доставки пиццы "Pekali". ...
Машинист ППДУ 6-го разряда - Среднее профессиональное образование и программы переподготовки ...
Водитель погрузчика 5-го разряда - Среднее профессиональное образование и программы переподготовки ...
Водитель автомобиля ПРМ - Среднее профессиональное образование и программы переподготовки ...
Водитель автомобиля (вахтовый автобус) - Среднее профессиональное образование и программы переподготовки ...
Машинист бульдозера 6 разряда - Среднее профессиональное образование - программы подготовки ...
Водитель вездехода 6 разряда. - Среднее профессиональное образование - программы подготовки ...

Все вакансии
КомиИнформ
БНКоми
Городской форум
Бесплатные объявления
Диспетчер - Приглашаем на работу ДИСПЕТЧЕРОМ в службу доставки пиццы "Pekali". Вас ждет дружный ...
Фотоаппарат Canon Powershot SH240 HS - Продам: 1. Фотоаппарат Canon PowerShot SX240 HS: компактная фотокамера, матрица 12. ...
Машинист ППДУ 6-го разряда - Среднее профессиональное образование и программы переподготовки рабочих, программы ...
Водитель погрузчика 5-го разряда - Среднее профессиональное образование и программы переподготовки рабочих, программы ...
Водитель автомобиля ПРМ - Среднее профессиональное образование и программы переподготовки рабочих, программы ...
Водитель автомобиля (вахтовый автобус) - Среднее профессиональное образование и программы переподготовки рабочих, программы ...
Машинист бульдозера 6 разряда - Среднее профессиональное образование - программы подготовки квалифицированных рабочих ...

Все объявления
Фотогалерея Усинска
Наши партнеры
Газета Северные ведомостиУютный Дом - аренда квартир посуточно в Усинске и Сыктывкаре
Ухта24.ru - Первый справочный портал  УхтыОфициальный информационный портал администрации муниципального образования городского округа УСИНСК
ПЕЧОРА Сегодня – городской информационный портал
МВД РК информирует
Новости МЧС РК
Новости ГИБДД РК
Автоинспекторы Кабардино-Балкарии помогли локализовать возгорание «Кам ... - Во время движения у грузовика лопнуло колесо и загорелся полуприцеп. Заметив случившееся, ...
В Тамбове в Международный день светофора прошёл летний праздник для де ... - Праздничная программа направлена на воспитание юных законопослушных участников дорожного движения
Пятое августа – Международный день светофора - Современные светофорные объекты, внедряемые в эксплуатацию в рамках реализации национального ...
На Кубани автоинспекторы оказали пострадавшему в ДТП первую доврачебну ... - Комплектование патрульных автомобилей специальным оборудованием проводится в рамках ...
В Сочи дорожные полицейские провели акцию «Безопасный велосипед» - Автоинспекторы рассказали о правилах безопасного передвижения на велосипедах и средствах ...

Рациональный подход

Рациональный подход«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья», – говорил еще Артур Шопенгауэр. Не имеет смысла опровергать светило мировой философии: северянам нужно быть особенно чуткими к своему организму. Об основах рационального питания, гигиене полости рта, профилактике заболеваний и «полярном метаболизме» рассказали работникам ЛУКОЙЛ-Коми преподаватели и студенты Северного государственного медицинского университета в рамках Дня здоровья.
Медицинский десант из Архангельска высадился в Усинске. Врачи проводили исследования и консультировали сотрудников ЛУКОЙЛ-Коми.

Студентка СГМУ Ксения Шмырева брала на анализ слюну, чтобы провести исследование иммунологического статуса в рамках стоматологического обследования. Для более точного результата каждый обратившийся заполнял анкету, где указывал, сколько лет живет в Приполярье.

Врач стоматолог-терапевт – ассистент кафедры терапевтической стоматологии СГМУ Александра Галиева дала рекомендации по профилактике заболеваний и гигиене полости рта, взяла пробы на дефицит витамина С и устойчивость к антибиотикам. Кстати, по словам специалиста, зубы лучше чистить электрической зубной щеткой. Она позволяет контролировать время чистки и интенсивность нажатия.

– Любую щетку нужно менять раз в три месяца, – советует стоматолог. – Исследования показывают, что уже через месяц качество чистки падает в два раза. Чистить зубы нужно дважды в день и не менее двух минут. Полость рта после чистки ополаскивать не нужно – так активные вещества зубной пасты будут действовать дольше.

Большим спросом пользовались консультации диетолога. Кандидат медицинских наук – доцент кафедры гигиены и медицинской экологии СГМУ, терапевт-диетолог Ольга Шепелева с помощью компьютерной программы анализировала состав тела (количество жировой, активной клеточной, скелетно-мышечной масс, распределение жидкости в организме) и давала рекомендации по коррекции рациона питания.

Правильное питание – одна из важных факторов профилактики заболеваний. Универсального рецепта нет – все индивидуально.

Однако существует такое понятие, как «полярный метаболизм». Обмен веществ северянина существенно отличается от обмена веществ южан, потому что в его еде должны преобладать белки и жиры. То есть рыба, мясо, молочные продукты просто необходимы.

Студент Никита Митькин напоминает, что важно не переедать.

– Если человек считает, что наелся, значит, он переел. Есть интересное правило: выходить из-за стола немного голодным. Кстати, оно применимо и к занятиям спортом – нельзя полностью истощать себя. Нужно контролировать размер порции. Принято считать, что оптимальная порция на один прием пищи должна помещаться в ладонях. Есть нужно раз в три –четыре часа, – говорит будущий врач.

Как рассказала «СВ» Ольга Шепелева, рацион здорового человека, живущего на севере, ежедневно должен включать 500 граммов кисломолочных продуктов, 100–150 г любого мяса, минимум 400 г овощей (не считая картофеля), хлеб и различные крупы. Допускается 60 г сладостей в день. То есть четыре чайные ложки сахара или пара конфет. При этом не стоит забывать о сахаре в хлебе и полуфабрикатах. Через день нужно есть рыбу и творог.

Об оптимальном режиме питания специалисты также говорили на лекции по основам рационального питания. Также прочитали лекцию по стоматологии – о гигиене полости рта.

Рациональный подход


(С) Тина ГОРБАЧЕВА. На снимках: Александра Галиева: прием ведет Ольга Шепелева
Похожие новости:
  • Для сильных телом и духом
  • Здоров будешь, все добудешь
  • Приняли всех желающих
  • Медицинский десант вернулся из Щельябожа
  • Здоровое питание: плюсы и минусы вегетарианства
  • «Школьный общепит»: требования новые – привычки старые?
  • Медицинский десант в Колву
  • Питание школьников - на контроле
  • Минимальный набор продуктов питания подорожал почти на два процента
  • 2% подорожание минимального набора продуктов питания в Коми

    Социальные комментарии Cackle