УСИНСК.ин - информационный городской сайт Усинский сайт купи-продай УСИНСК.ин - информационный городской сайт
Погода в Усинске
Популярные новости
Комментарии
Приглашаем Вас в гостиницу «Золотой ключик» и предлагаем Вам уютные одно/двух/трех - комнатные квартиры «под ключ» на сутки, месяц и более.
Работа в Усинске
Требуется оператор 1С - На время декретного отпуска требуется оператор 1С с опытом работы...
Требуется продавец - Требуется продавец в магазин "Экстрим" (рыбалка, туризм)...
Мойщик посуды - В дружную команду службы доставки "Sushiline" & "Pekali" требуется ...
сварочные работы - сварочные работы на дому, любой сложности...
Диспетчер / оператор - В дружную команду службы доставки пиццы "Pekali" требуется вежливый и ...
Бармен - В дружную команду гастробара "Grill&Pasta" требуются БАРМЕНЫ. Если Вы ...
Приглашаем на работу ведущего инженера по сбыту - ООО "Усинская ТК" приглашает на работу ведущего инженера по сбыту в ...

Все вакансии
БНКоми
В Сыктывкаре ищут дом для Бетховена - Пес по имени Бетховен пережил и пожар, и отказ хозяина, но с помощью волонтеров выкарабкался и теперь ищет дом. Собака ...
Предприятия Коми могут получить займы под один процент годовых - Льготные условия компании получают для внедрения цифровых технологий.Глава Коми Владимир Уйба в обращении к жителям от ...
В Коми набирает популярность компенсация на уплату процентов по ипотек ... - Мерой поддержки воспользовались более 4 тысяч жителей Коми.Глава Коми Владимир Уйба в обращении к жителям от 28 ...
Сыктывкарских тренеров по хоккею с мячом призвали активнее включаться ... - Руководство «Строителя» провело встречу с тренерским составом Республиканской спортивной школы по хоккею с ...
Сыктывдинский музей встретит столетие Коми капитально обновленным - К юбилею республики в Сыктывдинском районе обновят Музей истории и культуры имени Э. А. Налимовой. Об этом БНК сообщили ...
Городской форум
1. Отдых в России [AV, Вчера, 17:36]
2. Коронавирус шагает по планете [Alex~, Вчера, 12:07]
3. Ищу работу [Alex~, Вчера, 8:59]
4. Книжки [Logotip, 27 September 2020]
5. Стихи [Logotip, 27 September 2020]
6. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Золотой_рубль, 27 September 2020]
7. Звуки музыки 2 [Мишa, 27 September 2020]
8. Где это купить? [EGOReZ, 23 September 2020]
9. юмор [Золотой_рубль, 22 September 2020]
10. Пазетифные картинке [ifAke, 21 September 2020]

Последние сообщения

Бесплатные объявления
Требуется оператор 1С - На время декретного отпуска требуется оператор 1С с опытом работы...
Требуется продавец - Требуется продавец в магазин "Экстрим" (рыбалка, туризм)...
Мойщик посуды - В дружную команду службы доставки "Sushiline" & "Pekali" требуется ...
сварочные работы - сварочные работы на дому, любой сложности...
Продам квартиру в центре Визинги. - Продам 2-х комнатную квартиру в центре Визинги. Общая площадь 41 кв. ...
Диспетчер / оператор - В дружную команду службы доставки пиццы "Pekali" требуется вежливый и ...

Все объявления
Фотогалерея Усинска
Наши партнеры
Газета Северные ведомостиУютный Дом - аренда квартир посуточно в Усинске и Сыктывкаре
Ухта24.ru - Первый справочный портал  УхтыОфициальный информационный портал администрации муниципального образования городского округа УСИНСК
ПЕЧОРА Сегодня – городской информационный портал
КомиИнформ
МВД РК информирует
Новости МЧС РК

Рациональный подход

Рациональный подход«Девять десятых нашего счастья зависит от здоровья», – говорил еще Артур Шопенгауэр. Не имеет смысла опровергать светило мировой философии: северянам нужно быть особенно чуткими к своему организму. Об основах рационального питания, гигиене полости рта, профилактике заболеваний и «полярном метаболизме» рассказали работникам ЛУКОЙЛ-Коми преподаватели и студенты Северного государственного медицинского университета в рамках Дня здоровья.

Медицинский десант из Архангельска высадился в Усинске. Врачи проводили исследования и консультировали сотрудников ЛУКОЙЛ-Коми.

Студентка СГМУ Ксения Шмырева брала на анализ слюну, чтобы провести исследование иммунологического статуса в рамках стоматологического обследования. Для более точного результата каждый обратившийся заполнял анкету, где указывал, сколько лет живет в Приполярье.

Врач стоматолог-терапевт – ассистент кафедры терапевтической стоматологии СГМУ Александра Галиева дала рекомендации по профилактике заболеваний и гигиене полости рта, взяла пробы на дефицит витамина С и устойчивость к антибиотикам. Кстати, по словам специалиста, зубы лучше чистить электрической зубной щеткой. Она позволяет контролировать время чистки и интенсивность нажатия.

– Любую щетку нужно менять раз в три месяца, – советует стоматолог. – Исследования показывают, что уже через месяц качество чистки падает в два раза. Чистить зубы нужно дважды в день и не менее двух минут. Полость рта после чистки ополаскивать не нужно – так активные вещества зубной пасты будут действовать дольше.

Большим спросом пользовались консультации диетолога. Кандидат медицинских наук – доцент кафедры гигиены и медицинской экологии СГМУ, терапевт-диетолог Ольга Шепелева с помощью компьютерной программы анализировала состав тела (количество жировой, активной клеточной, скелетно-мышечной масс, распределение жидкости в организме) и давала рекомендации по коррекции рациона питания.

Правильное питание – одна из важных факторов профилактики заболеваний. Универсального рецепта нет – все индивидуально.

Однако существует такое понятие, как «полярный метаболизм». Обмен веществ северянина существенно отличается от обмена веществ южан, потому что в его еде должны преобладать белки и жиры. То есть рыба, мясо, молочные продукты просто необходимы.

Студент Никита Митькин напоминает, что важно не переедать.

– Если человек считает, что наелся, значит, он переел. Есть интересное правило: выходить из-за стола немного голодным. Кстати, оно применимо и к занятиям спортом – нельзя полностью истощать себя. Нужно контролировать размер порции. Принято считать, что оптимальная порция на один прием пищи должна помещаться в ладонях. Есть нужно раз в три –четыре часа, – говорит будущий врач.

Как рассказала «СВ» Ольга Шепелева, рацион здорового человека, живущего на севере, ежедневно должен включать 500 граммов кисломолочных продуктов, 100–150 г любого мяса, минимум 400 г овощей (не считая картофеля), хлеб и различные крупы. Допускается 60 г сладостей в день. То есть четыре чайные ложки сахара или пара конфет. При этом не стоит забывать о сахаре в хлебе и полуфабрикатах. Через день нужно есть рыбу и творог.

Об оптимальном режиме питания специалисты также говорили на лекции по основам рационального питания. Также прочитали лекцию по стоматологии – о гигиене полости рта.

Рациональный подход


(С) Тина ГОРБАЧЕВА. На снимках: Александра Галиева: прием ведет Ольга Шепелева
Похожие новости:
  • Для сильных телом и духом
  • Здоров будешь, все добудешь
  • Медицинский десант вернулся из Щельябожа
  • Здоровое питание: плюсы и минусы вегетарианства
  • «Школьный общепит»: требования новые – привычки старые?

    Социальные комментарии Cackle