Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Маркет. - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Все вакансии
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Усинск Онлайн
- В Усинске завершается ремонт хирургического центра на базе ЦРБ
- Опора и пример: как отцовство формирует будущее
- В Усть-Лыже обновляют обелиск в честь павших в годы Великой Отечественной войны
- В Усинской школе №4 прошёл День приёма отличников у директора
- Благодаря гранту ЛУКОЙЛа маленькие усинцы осваивают ткацкое мастерство
- В Усинске обсудили развитие социального партнёрства между властью и профсоюзами
- Опора и пример: как отцовство формирует будущее
- В Усть-Лыже обновляют обелиск в честь павших в годы Великой Отечественной войны
- В Усинской школе №4 прошёл День приёма отличников у директора
- Благодаря гранту ЛУКОЙЛа маленькие усинцы осваивают ткацкое мастерство
- В Усинске обсудили развитие социального партнёрства между властью и профсоюзами
КомиИнформ
- Погода в Коми 19 октября: мокрый снег, 0...+5°С
- "Жить и помнить": девятый патриотический десант встретился с ...
- Юные лесничие из Прилузья и Сысолы стали победителями Всерос ...
- В Сыктывкаре пропал 27-летний Матвей Силкин
- Врачи рассказали, почему осенью обостряются психические забо ...
- В Кадровом центре "Работа России" Коми представили уникальну ...
- "Жить и помнить": девятый патриотический десант встретился с ...
- Юные лесничие из Прилузья и Сысолы стали победителями Всерос ...
- В Сыктывкаре пропал 27-летний Матвей Силкин
- Врачи рассказали, почему осенью обостряются психические забо ...
- В Кадровом центре "Работа России" Коми представили уникальну ...
Городской форум
1. Стихи [Eagle, Сегодня, 0:02]
2. сериалы [AV, 17 October 2025]
3. Звуки музыки 2 [AV, 23 September 2025]
4. Отдых в Геленджике [AV, 11 September 2025]
5. Кайт-поход "Под знаком ПИ" [bazun, 11 September 2025]
6. СССР [SmokerMan, 03 September 2025]
7. Кайтинг [bazun, 25 August 2025]
8. Жизнь [Маргарита, 17 August 2025]
9. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 16 August 2025]
10. С Днем СисАдмина 201*! [AV, 25 July 2025]
2. сериалы [AV, 17 October 2025]
3. Звуки музыки 2 [AV, 23 September 2025]
4. Отдых в Геленджике [AV, 11 September 2025]
5. Кайт-поход "Под знаком ПИ" [bazun, 11 September 2025]
6. СССР [SmokerMan, 03 September 2025]
7. Кайтинг [bazun, 25 August 2025]
8. Жизнь [Маргарита, 17 August 2025]
9. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 16 August 2025]
10. С Днем СисАдмина 201*! [AV, 25 July 2025]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Квартира - Сдам однокомнатную квартиру на длительный срок, есть всё необходимое для проживания. ...
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Бесплатно бросить курить за несколько дней без лек ... - Если Вы хотите бросить курить и много раз пытались бросать это нехорошее занятие, но у ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя Зарплата ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному учреждении. Справки по ...
Все объявления
Курьер-партнер сервиса Яндекс. Еда+Деливери. Марк ... - Курьером в сервисе Яндекс. Еда работать полезно и познавательно, особенно если вы ...
Бесплатно бросить курить за несколько дней без лек ... - Если Вы хотите бросить курить и много раз пытались бросать это нехорошее занятие, но у ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя Зарплата ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному учреждении. Справки по ...
Наши партнеры
БНКоми
- Ыб, Чика и Мутный Материк попали в список самых смешных в России
- В столице Коми ищут мужчину с розовым рюкзаком
- Армия России освободила Плещеевку в ДНР
- Сыктывкарца задержали с наркотиками
- «Кластеры трудоустройства»: студенты сыктывкарского автотехникума осва ...
- Метеорологи прогнозируют зиму в Коми холоднее прошлогодней
- «Народный участковый» Коми: «Помочь людям – это значит жизнь прожита н ...
- Ученый развеял мифы об опасности гигантского винограда
- В столице Коми ищут мужчину с розовым рюкзаком
- Армия России освободила Плещеевку в ДНР
- Сыктывкарца задержали с наркотиками
- «Кластеры трудоустройства»: студенты сыктывкарского автотехникума осва ...
- Метеорологи прогнозируют зиму в Коми холоднее прошлогодней
- «Народный участковый» Коми: «Помочь людям – это значит жизнь прожита н ...
- Ученый развеял мифы об опасности гигантского винограда
Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Рациональный подход

Медицинский десант из Архангельска высадился в Усинске. Врачи проводили исследования и консультировали сотрудников ЛУКОЙЛ-Коми.
Студентка СГМУ Ксения Шмырева брала на анализ слюну, чтобы провести исследование иммунологического статуса в рамках стоматологического обследования. Для более точного результата каждый обратившийся заполнял анкету, где указывал, сколько лет живет в Приполярье.
Врач стоматолог-терапевт – ассистент кафедры терапевтической стоматологии СГМУ Александра Галиева дала рекомендации по профилактике заболеваний и гигиене полости рта, взяла пробы на дефицит витамина С и устойчивость к антибиотикам. Кстати, по словам специалиста, зубы лучше чистить электрической зубной щеткой. Она позволяет контролировать время чистки и интенсивность нажатия.
– Любую щетку нужно менять раз в три месяца, – советует стоматолог. – Исследования показывают, что уже через месяц качество чистки падает в два раза. Чистить зубы нужно дважды в день и не менее двух минут. Полость рта после чистки ополаскивать не нужно – так активные вещества зубной пасты будут действовать дольше.
Большим спросом пользовались консультации диетолога. Кандидат медицинских наук – доцент кафедры гигиены и медицинской экологии СГМУ, терапевт-диетолог Ольга Шепелева с помощью компьютерной программы анализировала состав тела (количество жировой, активной клеточной, скелетно-мышечной масс, распределение жидкости в организме) и давала рекомендации по коррекции рациона питания.
Правильное питание – одна из важных факторов профилактики заболеваний. Универсального рецепта нет – все индивидуально.
Однако существует такое понятие, как «полярный метаболизм». Обмен веществ северянина существенно отличается от обмена веществ южан, потому что в его еде должны преобладать белки и жиры. То есть рыба, мясо, молочные продукты просто необходимы.
Студент Никита Митькин напоминает, что важно не переедать.
– Если человек считает, что наелся, значит, он переел. Есть интересное правило: выходить из-за стола немного голодным. Кстати, оно применимо и к занятиям спортом – нельзя полностью истощать себя. Нужно контролировать размер порции. Принято считать, что оптимальная порция на один прием пищи должна помещаться в ладонях. Есть нужно раз в три –четыре часа, – говорит будущий врач.
Как рассказала «СВ» Ольга Шепелева, рацион здорового человека, живущего на севере, ежедневно должен включать 500 граммов кисломолочных продуктов, 100–150 г любого мяса, минимум 400 г овощей (не считая картофеля), хлеб и различные крупы. Допускается 60 г сладостей в день. То есть четыре чайные ложки сахара или пара конфет. При этом не стоит забывать о сахаре в хлебе и полуфабрикатах. Через день нужно есть рыбу и творог.
Об оптимальном режиме питания специалисты также говорили на лекции по основам рационального питания. Также прочитали лекцию по стоматологии – о гигиене полости рта.
Студентка СГМУ Ксения Шмырева брала на анализ слюну, чтобы провести исследование иммунологического статуса в рамках стоматологического обследования. Для более точного результата каждый обратившийся заполнял анкету, где указывал, сколько лет живет в Приполярье.
Врач стоматолог-терапевт – ассистент кафедры терапевтической стоматологии СГМУ Александра Галиева дала рекомендации по профилактике заболеваний и гигиене полости рта, взяла пробы на дефицит витамина С и устойчивость к антибиотикам. Кстати, по словам специалиста, зубы лучше чистить электрической зубной щеткой. Она позволяет контролировать время чистки и интенсивность нажатия.
– Любую щетку нужно менять раз в три месяца, – советует стоматолог. – Исследования показывают, что уже через месяц качество чистки падает в два раза. Чистить зубы нужно дважды в день и не менее двух минут. Полость рта после чистки ополаскивать не нужно – так активные вещества зубной пасты будут действовать дольше.
Большим спросом пользовались консультации диетолога. Кандидат медицинских наук – доцент кафедры гигиены и медицинской экологии СГМУ, терапевт-диетолог Ольга Шепелева с помощью компьютерной программы анализировала состав тела (количество жировой, активной клеточной, скелетно-мышечной масс, распределение жидкости в организме) и давала рекомендации по коррекции рациона питания.
Правильное питание – одна из важных факторов профилактики заболеваний. Универсального рецепта нет – все индивидуально.
Однако существует такое понятие, как «полярный метаболизм». Обмен веществ северянина существенно отличается от обмена веществ южан, потому что в его еде должны преобладать белки и жиры. То есть рыба, мясо, молочные продукты просто необходимы.
Студент Никита Митькин напоминает, что важно не переедать.
– Если человек считает, что наелся, значит, он переел. Есть интересное правило: выходить из-за стола немного голодным. Кстати, оно применимо и к занятиям спортом – нельзя полностью истощать себя. Нужно контролировать размер порции. Принято считать, что оптимальная порция на один прием пищи должна помещаться в ладонях. Есть нужно раз в три –четыре часа, – говорит будущий врач.
Как рассказала «СВ» Ольга Шепелева, рацион здорового человека, живущего на севере, ежедневно должен включать 500 граммов кисломолочных продуктов, 100–150 г любого мяса, минимум 400 г овощей (не считая картофеля), хлеб и различные крупы. Допускается 60 г сладостей в день. То есть четыре чайные ложки сахара или пара конфет. При этом не стоит забывать о сахаре в хлебе и полуфабрикатах. Через день нужно есть рыбу и творог.
Об оптимальном режиме питания специалисты также говорили на лекции по основам рационального питания. Также прочитали лекцию по стоматологии – о гигиене полости рта.
(С) Тина ГОРБАЧЕВА. На снимках: Александра Галиева: прием ведет Ольга Шепелева
- Газета "Северные ведомости", Здоровье
| - 8-07-2019, 11:09
- Печать
685
|