Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Все вакансии
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Усинск Онлайн
- Усинский дружинник стал лучшим в Республике Коми
- Житель Пермского края предстанет перед судом в Усинске за покушение на сбыт 5 кг наркотиков
- В Усинске снова победа: больница получила грант на модернизацию архива
- В посёлке Парма назначен новый руководитель администрации
- Какие законы вступают в силу в июне
- Звезды оперы вновь выступили в Усинске
- Житель Пермского края предстанет перед судом в Усинске за покушение на сбыт 5 кг наркотиков
- В Усинске снова победа: больница получила грант на модернизацию архива
- В посёлке Парма назначен новый руководитель администрации
- Какие законы вступают в силу в июне
- Звезды оперы вновь выступили в Усинске
КомиИнформ
- Погода в Коми 4 июня: в южных районах дождь и гроза, +14...+ ...
- Пара из Сыктывдина осуждена за продажу наркотиков
- МЧС предлагает юным жителям Коми проверить знания правил без ...
- Анапский лагерь "Черноморская зорька" принял 425 детей из Ко ...
- В Сыктывкаре задержали водителя, повредившего остановку во в ...
- Сыктывкарские транспортные полицейские выявили серийного мош ...
- Пара из Сыктывдина осуждена за продажу наркотиков
- МЧС предлагает юным жителям Коми проверить знания правил без ...
- Анапский лагерь "Черноморская зорька" принял 425 детей из Ко ...
- В Сыктывкаре задержали водителя, повредившего остановку во в ...
- Сыктывкарские транспортные полицейские выявили серийного мош ...
Городской форум
1. А тени на стенах рисуют с утра монограмму вес... [Валерий Мазманян, 23 May 2025]
2. Юмор и жесть(ролики) [AV, 21 May 2025]
3. Звуки музыки 2 [AV, 21 May 2025]
4. Маршруты выходного дня [AV, 11 May 2025]
5. Аэропорт Усинска [Мишa, 08 May 2025]
6. Переименование Усинска [Мишa, 08 May 2025]
7. Стихи [Маргарита, 28 April 2025]
8. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Маргарита, 28 April 2025]
9. Свобода в нашей стране [Маргарита, 28 April 2025]
10. Жизнь [Маргарита, 28 April 2025]
2. Юмор и жесть(ролики) [AV, 21 May 2025]
3. Звуки музыки 2 [AV, 21 May 2025]
4. Маршруты выходного дня [AV, 11 May 2025]
5. Аэропорт Усинска [Мишa, 08 May 2025]
6. Переименование Усинска [Мишa, 08 May 2025]
7. Стихи [Маргарита, 28 April 2025]
8. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Маргарита, 28 April 2025]
9. Свобода в нашей стране [Маргарита, 28 April 2025]
10. Жизнь [Маргарита, 28 April 2025]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Станки, пресса, гильотины, листогибы, труб ... - ...
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя Зарплата ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному учреждении. Справки по ...
Продаю 1-ю квартиру в Кирове - Продаю 1-ю квартиру 32, 6 КВ. м. в г. Кирове. На первом этаже 9-ти этажного дома. ...
«Галерея Дверей» - интернет-магазин дверей от прои ... - Подбираете двери для обустройства дома? Ищите прекрасные модели с превосходными ...
Все объявления
Требуется повар - Требуется повар в ЦРБ на мясной цех. График работы: 5-дневная рабочая неделя Зарплата ...
Работа Спасателем - Открыта вакансия на должность спасателя в государственному учреждении. Справки по ...
Продаю 1-ю квартиру в Кирове - Продаю 1-ю квартиру 32, 6 КВ. м. в г. Кирове. На первом этаже 9-ти этажного дома. ...
«Галерея Дверей» - интернет-магазин дверей от прои ... - Подбираете двери для обустройства дома? Ищите прекрасные модели с превосходными ...
Наши партнеры
БНКоми
- «Крутил пятачки, чтобы повыпендриваться перед дамой»: 18-летний сыктыв ...
- В Жешарте у подростка забрали мопед
- «Выбор БНК. Это в Коми!»: десять самых важных археологических открытия ...
- «Черноморская зорька» в Анапе приняла 425 детей из Коми
- Наркозависимый из Выльгорта проведет 15 лет в колонии строгого режима
- В Сумской области освобождена Андреевка
- Первый вице-спикер Госсовета Коми Александр Макаренко: «Переход Магоме ...
- «Комиавтотранс» объяснил сыктывкарцам, как внештатные ситуации влияют ...
- В Жешарте у подростка забрали мопед
- «Выбор БНК. Это в Коми!»: десять самых важных археологических открытия ...
- «Черноморская зорька» в Анапе приняла 425 детей из Коми
- Наркозависимый из Выльгорта проведет 15 лет в колонии строгого режима
- В Сумской области освобождена Андреевка
- Первый вице-спикер Госсовета Коми Александр Макаренко: «Переход Магоме ...
- «Комиавтотранс» объяснил сыктывкарцам, как внештатные ситуации влияют ...
Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Отдыхайте от компьютера

Выделяется несколько видов заболеваний, причиной которых является работа на компьютере. Это проблемы со зрением, боли в мышцах и суставах, нервные расстройства и болезни, связанные с наличием электромагнитного излучения. Избавиться от негативного воздействия компьютера помогут несложные приемы. Для начала критически оцените свое рабочее место. Чтобы уменьшить негативное влияние электромагнитного поля, поставьте системный блок как можно дальше от вас. Еще лучше организовать рабочее место в углу комнаты, тогда стены будут поглощать его излучение. Особое внимание уделите чистоте монитора. Как минимум раз в неделю протирайте его специальными салфетками.
Обратите внимание на расположение монитора и клавиатуры. Они должны быть расположены на рабочем столе прямо, не наискосок. Лучше всего, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 60 сантиметров. При этом центральная точка монитора должна находиться примерно на уровне или немного ниже ваших глаз. Чтобы разгрузить позвоночник, старайтесь сидеть прямо, слегка отклонившись назад. Помните, бедра должны находится под прямым углом к туловищу, а колени – под прямым углом к бедрам. Сами ноги должны твердо стоять на полу или специальной подставке.
Обратите внимание на шум, издаваемый компьютером. Он может стать причиной частой утомляемости. Чтобы уменьшить шумовой фон, поместите системный блок под стол, подложив под него специальную шумозащитную подкладку. Хорошую помощь в изоляции от шума могут оказать наушники. Доказано, что приятная музыка или звуки природы поднимают настроение и снижают утомляемость. Помните и о десятиминутных перерывах в работе за компьютером, которые следует делать каждый час. В это время нужно встать с кресла, посмотреть вдаль, выполнить простые физические упражнения или просто походить.
Обязательно давайте отдых своим глазам, которые долгое время вынуждены смотреть в ограниченное пространство монитора. Чтобы дать отдохнуть глазным мышцам, периодически закрывайте веки на несколько секунд. Помните, только в темноте глаза могут полностью расслабиться. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, подберите для себя подходящий стул. Само кресло не должно быть мягким, чтобы не нарушить кровоснабжение малого таза. Желательно также, чтобы сиденье было немного наклонено вперед, это позволит перенести часть нагрузки на ноги.
Берегите не только свой компьютер, но и себя, только в этом случае ваша работа будет на самом деле плодотворной.
Обратите внимание на расположение монитора и клавиатуры. Они должны быть расположены на рабочем столе прямо, не наискосок. Лучше всего, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 60 сантиметров. При этом центральная точка монитора должна находиться примерно на уровне или немного ниже ваших глаз. Чтобы разгрузить позвоночник, старайтесь сидеть прямо, слегка отклонившись назад. Помните, бедра должны находится под прямым углом к туловищу, а колени – под прямым углом к бедрам. Сами ноги должны твердо стоять на полу или специальной подставке.
Обратите внимание на шум, издаваемый компьютером. Он может стать причиной частой утомляемости. Чтобы уменьшить шумовой фон, поместите системный блок под стол, подложив под него специальную шумозащитную подкладку. Хорошую помощь в изоляции от шума могут оказать наушники. Доказано, что приятная музыка или звуки природы поднимают настроение и снижают утомляемость. Помните и о десятиминутных перерывах в работе за компьютером, которые следует делать каждый час. В это время нужно встать с кресла, посмотреть вдаль, выполнить простые физические упражнения или просто походить.
Обязательно давайте отдых своим глазам, которые долгое время вынуждены смотреть в ограниченное пространство монитора. Чтобы дать отдохнуть глазным мышцам, периодически закрывайте веки на несколько секунд. Помните, только в темноте глаза могут полностью расслабиться. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, подберите для себя подходящий стул. Само кресло не должно быть мягким, чтобы не нарушить кровоснабжение малого таза. Желательно также, чтобы сиденье было немного наклонено вперед, это позволит перенести часть нагрузки на ноги.
Берегите не только свой компьютер, но и себя, только в этом случае ваша работа будет на самом деле плодотворной.
(С) ГУ РК «Управление противопожарной службы и гражданской защиты»
- Газета "Северные ведомости"
| - 13-10-2010, 16:38
- Печать
1658
|