Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Диспетчер в транспортное предприятие - Требуется диспетчер в транспортное предприятие Обязанности: ...
Мойщик посуды/Кухонный работник - Приглашаем на работу кухонного работника. Подробности по телефону....
Обучение по профессии - Учебный центр «Промышленный ресурс» предлагает пройти обучение и ...
Работа - Для работы в г. Усинск требуются маляры-пескострущики, работа на ...
Все вакансии
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Диспетчер в транспортное предприятие - Требуется диспетчер в транспортное предприятие Обязанности: ...
Мойщик посуды/Кухонный работник - Приглашаем на работу кухонного работника. Подробности по телефону....
Обучение по профессии - Учебный центр «Промышленный ресурс» предлагает пройти обучение и ...
Работа - Для работы в г. Усинск требуются маляры-пескострущики, работа на ...
Усинск Онлайн
- В Усинске ожидается обильный снегопад
- В Усинске возобновляют встречи управляющих компаний с населением
- Строительство усинского моста через Печору: перспективы и планы
- Благодаря оптимизации потоков регоператора в Коми удалось сдержать сильный рост тарифов на вывоз мусора
- До конца недели усинцы могут посетить выставку «Нефтью едины»
- Вчера в Усинске столкнулись “Нива” и Renault Logan
- Мост через Колву находится в предаварийном состоянии
- В период активности насекомых важно соблюдать меры личной защиты
- Ещё одного жителя Усинска развели на крупную сумму денег
- Теплые сказки в Усинске
- В Усинске возобновляют встречи управляющих компаний с населением
- Строительство усинского моста через Печору: перспективы и планы
- Благодаря оптимизации потоков регоператора в Коми удалось сдержать сильный рост тарифов на вывоз мусора
- До конца недели усинцы могут посетить выставку «Нефтью едины»
- Вчера в Усинске столкнулись “Нива” и Renault Logan
- Мост через Колву находится в предаварийном состоянии
- В период активности насекомых важно соблюдать меры личной защиты
- Ещё одного жителя Усинска развели на крупную сумму денег
- Теплые сказки в Усинске
КомиИнформ
- В Коми выпускники медколледжей при трудоустройстве в сельски ...
- Новое производство, еда по-домашнему и очищение души: члены ...
- Природоохранная прокуратура требует от мэрии Сыктывкара обус ...
- В Воркуте будущие повара, пекари и IT-специалисты соревнуютс ...
- За последние пять лет больше всего нового жилья ввели в Сыкт ...
- Браконьеры из Корткеросского района не сумели обжаловать при ...
- В Коми продолжается работа по выявлению правообладателей ран ...
- В Сыктывкаре передали государственные награды родным погибши ...
- Новое производство, еда по-домашнему и очищение души: члены ...
- Природоохранная прокуратура требует от мэрии Сыктывкара обус ...
- В Воркуте будущие повара, пекари и IT-специалисты соревнуютс ...
- За последние пять лет больше всего нового жилья ввели в Сыкт ...
- Браконьеры из Корткеросского района не сумели обжаловать при ...
- В Коми продолжается работа по выявлению правообладателей ран ...
- В Сыктывкаре передали государственные награды родным погибши ...
Городской форум
1. они уходят... [SmokerMan, Сегодня, 14:08]
2. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 27 March 2024]
3. Звуки музыки 2 [SmokerMan, 26 March 2024]
4. Вести с полей [Мишa, 22 March 2024]
5. Виктор Цой [AV, 15 March 2024]
6. Жизнь [Logotip, 10 March 2024]
7. Серебряный Дождь в Усинске [Мишa, 08 March 2024]
8. Как быть юному IT-шнику? [AV, 04 March 2024]
9. Меня лишили прав [Мишa, 02 March 2024]
10. БОКС как образ жизни [Мишa, 02 March 2024]
2. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [Мишa, 27 March 2024]
3. Звуки музыки 2 [SmokerMan, 26 March 2024]
4. Вести с полей [Мишa, 22 March 2024]
5. Виктор Цой [AV, 15 March 2024]
6. Жизнь [Logotip, 10 March 2024]
7. Серебряный Дождь в Усинске [Мишa, 08 March 2024]
8. Как быть юному IT-шнику? [AV, 04 March 2024]
9. Меня лишили прав [Мишa, 02 March 2024]
10. БОКС как образ жизни [Мишa, 02 March 2024]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
АРТО - оборудование для гостиниц, ресторанов и от ... - Открывая свой собственный бизнес в ресторанной сфере, индивидуальный предприниматель ...
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется кладовщик-оператор. ...
Войлок - Войлок изготавливают из тонкой, полугрубой и грубой шерсти в чистом виде. Используется ...
Английский язык - Английский язык онлайн для взрослых и детей. Преподаватель вуза. Самые современные ...
Сдам квартиру - Сдам квартиру 1 комнатную цена в месяц 13 000 рублей + вода и электроэнергия по ...
Отдых в Кисловодске. - Отдых в Кисловодске. Апартаменты в 150 метрах от входа в уникальный парк, 7 мин. пешком ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Все объявления
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется кладовщик-оператор. ...
Войлок - Войлок изготавливают из тонкой, полугрубой и грубой шерсти в чистом виде. Используется ...
Английский язык - Английский язык онлайн для взрослых и детей. Преподаватель вуза. Самые современные ...
Сдам квартиру - Сдам квартиру 1 комнатную цена в месяц 13 000 рублей + вода и электроэнергия по ...
Отдых в Кисловодске. - Отдых в Кисловодске. Апартаменты в 150 метрах от входа в уникальный парк, 7 мин. пешком ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Наши партнеры
БНКоми
- В Коми предложили увеличить число арктических муниципалитетов ради льг ...
- Сыктывкарцам запретили гулять и кататься по льду
- К спору с водоканалом по новой школе в Печоре Минстрой намерен привлеч ...
- Минобороны России подсчитало потери противника в боевой технике
- Суд обязал Соцфонд вернуть деньги пенсионеру за путешествие на автомоб ...
- На «Вятке» — всплеск аварийности
- В Коми хотят уравнять все многодетные семьи в праве на бесплатный отды ...
- На строительстве социальных объектов в Коми не хватает 700 рабочих
- В усть-куломском поселке на деньги СЛПК построят новую амбулаторию
- Стала известна дата закрытия «Ленты» в сыктывкарском «Макси»
- Сыктывкарцам запретили гулять и кататься по льду
- К спору с водоканалом по новой школе в Печоре Минстрой намерен привлеч ...
- Минобороны России подсчитало потери противника в боевой технике
- Суд обязал Соцфонд вернуть деньги пенсионеру за путешествие на автомоб ...
- На «Вятке» — всплеск аварийности
- В Коми хотят уравнять все многодетные семьи в праве на бесплатный отды ...
- На строительстве социальных объектов в Коми не хватает 700 рабочих
- В усть-куломском поселке на деньги СЛПК построят новую амбулаторию
- Стала известна дата закрытия «Ленты» в сыктывкарском «Макси»
МВД РК информирует
- УВМ МВД по Коми информирует о распределении квот на выдачу иностранным гражданам разрешени ...
- В Управлении Госавтоинспекции МВД по Республике Коми состоялась пресс - конференция по воп ...
- В Корткеросском районе полицейские продолжают проводить профилактические мероприятия
- Полицейские Сыктывкара организовали встречу со школьниками
- Следователями Сыктывкара возбуждено уголовное дело по факту мошенничества под предлогом ок ...
- Председатель Общественного совета при ОМВД России по городу Воркуте принял участие в работ ...
- В Управлении Госавтоинспекции МВД по Республике Коми состоялась пресс - конференция по воп ...
- В Корткеросском районе полицейские продолжают проводить профилактические мероприятия
- Полицейские Сыктывкара организовали встречу со школьниками
- Следователями Сыктывкара возбуждено уголовное дело по факту мошенничества под предлогом ок ...
- Председатель Общественного совета при ОМВД России по городу Воркуте принял участие в работ ...
Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Отдыхайте от компьютера
Согласно статистике более 30 процентов населения нашей страны значительную часть рабочего времени проводят за компьютером. Специалисты считают, что именно эта чудо-машина является основной причиной увеличения числа заболеваний зрения, позвоночника и суставов. Чтобы не пополнить эту статистику, необходимо соблюдать определенные правила безопасности при работе на компьютере.
(С) ГУ РК «Управление противопожарной службы и гражданской защиты»
Выделяется несколько видов заболеваний, причиной которых является работа на компьютере. Это проблемы со зрением, боли в мышцах и суставах, нервные расстройства и болезни, связанные с наличием электромагнитного излучения. Избавиться от негативного воздействия компьютера помогут несложные приемы. Для начала критически оцените свое рабочее место. Чтобы уменьшить негативное влияние электромагнитного поля, поставьте системный блок как можно дальше от вас. Еще лучше организовать рабочее место в углу комнаты, тогда стены будут поглощать его излучение. Особое внимание уделите чистоте монитора. Как минимум раз в неделю протирайте его специальными салфетками.
Обратите внимание на расположение монитора и клавиатуры. Они должны быть расположены на рабочем столе прямо, не наискосок. Лучше всего, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 60 сантиметров. При этом центральная точка монитора должна находиться примерно на уровне или немного ниже ваших глаз. Чтобы разгрузить позвоночник, старайтесь сидеть прямо, слегка отклонившись назад. Помните, бедра должны находится под прямым углом к туловищу, а колени – под прямым углом к бедрам. Сами ноги должны твердо стоять на полу или специальной подставке.
Обратите внимание на шум, издаваемый компьютером. Он может стать причиной частой утомляемости. Чтобы уменьшить шумовой фон, поместите системный блок под стол, подложив под него специальную шумозащитную подкладку. Хорошую помощь в изоляции от шума могут оказать наушники. Доказано, что приятная музыка или звуки природы поднимают настроение и снижают утомляемость. Помните и о десятиминутных перерывах в работе за компьютером, которые следует делать каждый час. В это время нужно встать с кресла, посмотреть вдаль, выполнить простые физические упражнения или просто походить.
Обязательно давайте отдых своим глазам, которые долгое время вынуждены смотреть в ограниченное пространство монитора. Чтобы дать отдохнуть глазным мышцам, периодически закрывайте веки на несколько секунд. Помните, только в темноте глаза могут полностью расслабиться. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, подберите для себя подходящий стул. Само кресло не должно быть мягким, чтобы не нарушить кровоснабжение малого таза. Желательно также, чтобы сиденье было немного наклонено вперед, это позволит перенести часть нагрузки на ноги.
Берегите не только свой компьютер, но и себя, только в этом случае ваша работа будет на самом деле плодотворной.
Обратите внимание на расположение монитора и клавиатуры. Они должны быть расположены на рабочем столе прямо, не наискосок. Лучше всего, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 60 сантиметров. При этом центральная точка монитора должна находиться примерно на уровне или немного ниже ваших глаз. Чтобы разгрузить позвоночник, старайтесь сидеть прямо, слегка отклонившись назад. Помните, бедра должны находится под прямым углом к туловищу, а колени – под прямым углом к бедрам. Сами ноги должны твердо стоять на полу или специальной подставке.
Обратите внимание на шум, издаваемый компьютером. Он может стать причиной частой утомляемости. Чтобы уменьшить шумовой фон, поместите системный блок под стол, подложив под него специальную шумозащитную подкладку. Хорошую помощь в изоляции от шума могут оказать наушники. Доказано, что приятная музыка или звуки природы поднимают настроение и снижают утомляемость. Помните и о десятиминутных перерывах в работе за компьютером, которые следует делать каждый час. В это время нужно встать с кресла, посмотреть вдаль, выполнить простые физические упражнения или просто походить.
Обязательно давайте отдых своим глазам, которые долгое время вынуждены смотреть в ограниченное пространство монитора. Чтобы дать отдохнуть глазным мышцам, периодически закрывайте веки на несколько секунд. Помните, только в темноте глаза могут полностью расслабиться. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, подберите для себя подходящий стул. Само кресло не должно быть мягким, чтобы не нарушить кровоснабжение малого таза. Желательно также, чтобы сиденье было немного наклонено вперед, это позволит перенести часть нагрузки на ноги.
Берегите не только свой компьютер, но и себя, только в этом случае ваша работа будет на самом деле плодотворной.
(С) ГУ РК «Управление противопожарной службы и гражданской защиты»
- Газета "Северные ведомости"
| - 13-10-2010, 16:38
- Печать
- 1515
|