Погода в Усинске
Городские вебкамеры
Популярные новости
Работа в Усинске
Кладовщик-оператор - На склад в г. Усинске ул. Промышленная, 28/1 требуется ...
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Диспетчер в транспортное предприятие - Требуется диспетчер в транспортное предприятие Обязанности: ...
Мойщик посуды/Кухонный работник - Приглашаем на работу кухонного работника. Подробности по телефону....
Все вакансии
Уборщица - Ищем уборщицу. Плавающий график, все подробности по телефону....
Требуются продавцы-кассиры - Приглашаем на работу в магазин Красное Белое, по адресу Возейская, ...
Диспетчер в транспортное предприятие - Требуется диспетчер в транспортное предприятие Обязанности: ...
Мойщик посуды/Кухонный работник - Приглашаем на работу кухонного работника. Подробности по телефону....
Усинск Онлайн
КомиИнформ
- Общественники Коми всегда на контакте с населением, а это оч ...
- Пациентка из Нонбурга получила медицинскую помощь и находитс ...
- На южных реках Коми перестал образовываться лед
- Депутаты Сыктывкара и республики обсудили системные решения ...
- В Сыктывкаре стартовали Арктические Дельфийские игры
- Сыктывкарки получили реальный срок за фиктивные браки с граж ...
- Пациентка из Нонбурга получила медицинскую помощь и находитс ...
- На южных реках Коми перестал образовываться лед
- Депутаты Сыктывкара и республики обсудили системные решения ...
- В Сыктывкаре стартовали Арктические Дельфийские игры
- Сыктывкарки получили реальный срок за фиктивные браки с граж ...
Городской форум
1. Как быть юному IT-шнику? [HalfHuman, Вчера, 22:45]
2. Пора валить? [Золотой_рубль, Вчера, 15:21]
3. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [AV, 20 November 2024]
4. Звуки музыки 2 [Мишa, 17 November 2024]
5. Осень берёзовой люстрой сумрак осветит ночей [Валерий Мазманян, 16 November 2024]
6. Рынок недвижимости Усинска перегрет ! [Мишa, 15 November 2024]
7. Общий автотоп [Мишa, 27 October 2024]
8. Отдых в России [AV, 25 October 2024]
9. Регистрация в разделе Фото [AV, 07 October 2024]
10. Жизнь [Маргарита, 01 October 2024]
2. Пора валить? [Золотой_рубль, Вчера, 15:21]
3. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [AV, 20 November 2024]
4. Звуки музыки 2 [Мишa, 17 November 2024]
5. Осень берёзовой люстрой сумрак осветит ночей [Валерий Мазманян, 16 November 2024]
6. Рынок недвижимости Усинска перегрет ! [Мишa, 15 November 2024]
7. Общий автотоп [Мишa, 27 October 2024]
8. Отдых в России [AV, 25 October 2024]
9. Регистрация в разделе Фото [AV, 07 October 2024]
10. Жизнь [Маргарита, 01 October 2024]
Фотогалерея Усинска
Бесплатные объявления
Продаю 1-ю квартиру в Кирове - Продаю 1-ю квартиру 32, 6 КВ. м. в г. Кирове. На первом этаже 9-ти этажного дома. ...
«Галерея Дверей» - интернет-магазин дверей от прои ... - Подбираете двери для обустройства дома? Ищите прекрасные модели с превосходными ...
Клямсы. Пояс крепления кабеля - Пояс крепления кабеля (ПКК) предназначен для надежного крепления и удержания силового ...
Войлок оптом - Войлок изготавливают из тонкой, полугрубой и грубой шерсти в чистом виде. Используется ...
АРТО - оборудование для гостиниц, ресторанов и от ... - Открывая свой собственный бизнес в ресторанной сфере, индивидуальный предприниматель ...
Все объявления
«Галерея Дверей» - интернет-магазин дверей от прои ... - Подбираете двери для обустройства дома? Ищите прекрасные модели с превосходными ...
Клямсы. Пояс крепления кабеля - Пояс крепления кабеля (ПКК) предназначен для надежного крепления и удержания силового ...
Войлок оптом - Войлок изготавливают из тонкой, полугрубой и грубой шерсти в чистом виде. Используется ...
АРТО - оборудование для гостиниц, ресторанов и от ... - Открывая свой собственный бизнес в ресторанной сфере, индивидуальный предприниматель ...
Наши партнеры
БНКоми
- Ростислав Гольдштейн наградил ведущих общественников Коми
- Суд отправил сыктывкарца в колонию за организацию незаконной миграции
- План по доходам бюджета Сыктывкара на 2025 год — 12,1 миллиарда рублей
- Сыктывкару — фиджитал-центр, Айкино — спортзал: какие спортобъекты поя ...
- В столице Коми раскрыли серию краж из магазинов электроники
- Семье из горевшего дома в Ухте предоставили временное жилье
- Студентам Коми рассказали о преимуществах работы на СЛПК
- Фирма из Оренбурга не справилась с ремонтом муниципальных квартир в Ух ...
- Суд отправил сыктывкарца в колонию за организацию незаконной миграции
- План по доходам бюджета Сыктывкара на 2025 год — 12,1 миллиарда рублей
- Сыктывкару — фиджитал-центр, Айкино — спортзал: какие спортобъекты поя ...
- В столице Коми раскрыли серию краж из магазинов электроники
- Семье из горевшего дома в Ухте предоставили временное жилье
- Студентам Коми рассказали о преимуществах работы на СЛПК
- Фирма из Оренбурга не справилась с ремонтом муниципальных квартир в Ух ...
Форум | | | Объявления | | | Фото | | | Музыка | | | Видео | | | Гостиницы | | | Карты | | | Мероприятия | | | О сайте |
Отдыхайте от компьютера
Согласно статистике более 30 процентов населения нашей страны значительную часть рабочего времени проводят за компьютером. Специалисты считают, что именно эта чудо-машина является основной причиной увеличения числа заболеваний зрения, позвоночника и суставов. Чтобы не пополнить эту статистику, необходимо соблюдать определенные правила безопасности при работе на компьютере.
(С) ГУ РК «Управление противопожарной службы и гражданской защиты»
Выделяется несколько видов заболеваний, причиной которых является работа на компьютере. Это проблемы со зрением, боли в мышцах и суставах, нервные расстройства и болезни, связанные с наличием электромагнитного излучения. Избавиться от негативного воздействия компьютера помогут несложные приемы. Для начала критически оцените свое рабочее место. Чтобы уменьшить негативное влияние электромагнитного поля, поставьте системный блок как можно дальше от вас. Еще лучше организовать рабочее место в углу комнаты, тогда стены будут поглощать его излучение. Особое внимание уделите чистоте монитора. Как минимум раз в неделю протирайте его специальными салфетками.
Обратите внимание на расположение монитора и клавиатуры. Они должны быть расположены на рабочем столе прямо, не наискосок. Лучше всего, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 60 сантиметров. При этом центральная точка монитора должна находиться примерно на уровне или немного ниже ваших глаз. Чтобы разгрузить позвоночник, старайтесь сидеть прямо, слегка отклонившись назад. Помните, бедра должны находится под прямым углом к туловищу, а колени – под прямым углом к бедрам. Сами ноги должны твердо стоять на полу или специальной подставке.
Обратите внимание на шум, издаваемый компьютером. Он может стать причиной частой утомляемости. Чтобы уменьшить шумовой фон, поместите системный блок под стол, подложив под него специальную шумозащитную подкладку. Хорошую помощь в изоляции от шума могут оказать наушники. Доказано, что приятная музыка или звуки природы поднимают настроение и снижают утомляемость. Помните и о десятиминутных перерывах в работе за компьютером, которые следует делать каждый час. В это время нужно встать с кресла, посмотреть вдаль, выполнить простые физические упражнения или просто походить.
Обязательно давайте отдых своим глазам, которые долгое время вынуждены смотреть в ограниченное пространство монитора. Чтобы дать отдохнуть глазным мышцам, периодически закрывайте веки на несколько секунд. Помните, только в темноте глаза могут полностью расслабиться. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, подберите для себя подходящий стул. Само кресло не должно быть мягким, чтобы не нарушить кровоснабжение малого таза. Желательно также, чтобы сиденье было немного наклонено вперед, это позволит перенести часть нагрузки на ноги.
Берегите не только свой компьютер, но и себя, только в этом случае ваша работа будет на самом деле плодотворной.
Обратите внимание на расположение монитора и клавиатуры. Они должны быть расположены на рабочем столе прямо, не наискосок. Лучше всего, чтобы расстояние от глаз до монитора было не менее 60 сантиметров. При этом центральная точка монитора должна находиться примерно на уровне или немного ниже ваших глаз. Чтобы разгрузить позвоночник, старайтесь сидеть прямо, слегка отклонившись назад. Помните, бедра должны находится под прямым углом к туловищу, а колени – под прямым углом к бедрам. Сами ноги должны твердо стоять на полу или специальной подставке.
Обратите внимание на шум, издаваемый компьютером. Он может стать причиной частой утомляемости. Чтобы уменьшить шумовой фон, поместите системный блок под стол, подложив под него специальную шумозащитную подкладку. Хорошую помощь в изоляции от шума могут оказать наушники. Доказано, что приятная музыка или звуки природы поднимают настроение и снижают утомляемость. Помните и о десятиминутных перерывах в работе за компьютером, которые следует делать каждый час. В это время нужно встать с кресла, посмотреть вдаль, выполнить простые физические упражнения или просто походить.
Обязательно давайте отдых своим глазам, которые долгое время вынуждены смотреть в ограниченное пространство монитора. Чтобы дать отдохнуть глазным мышцам, периодически закрывайте веки на несколько секунд. Помните, только в темноте глаза могут полностью расслабиться. Чтобы снизить нагрузку на позвоночник, подберите для себя подходящий стул. Само кресло не должно быть мягким, чтобы не нарушить кровоснабжение малого таза. Желательно также, чтобы сиденье было немного наклонено вперед, это позволит перенести часть нагрузки на ноги.
Берегите не только свой компьютер, но и себя, только в этом случае ваша работа будет на самом деле плодотворной.
(С) ГУ РК «Управление противопожарной службы и гражданской защиты»
- Газета "Северные ведомости"
| - 13-10-2010, 16:38
- Печать
- 1579
|