УСИНСК.ин - информационный городской сайт УСИНСК.ин - информационный городской сайт
Погода в Усинске
Популярные новости
Комментарии
Приглашаем Вас в гостиницу «Золотой ключик» и предлагаем Вам уютные одно/двух/трех - комнатные квартиры «под ключ» на сутки, месяц и более.
Работа в Усинске
Усинский филиал ООО "СпецТрансГрупп" - Требуется: Специалист отдела учета эксплуатации транспорта ...
Работа - Требуются водители C, E Проживанием и питанием обеспечиваем....
ПРИГЛАШАЕМ РУКОВОДИТЕЛЯ ЮРИДИЧЕСКОЙ СЛУЖБЫ - ООО "Усинская ТК" приглашает на постоянную работу руководителя ...
Уф ООО "СпецТрансГрупп" - Требуется инженер по транспорту. Обязанности: -Организация ...
Инспектор бюро пропусков - Охранному предприятию ООО ЧОП "Формула -А" требуется инспектор бюро ...
Приглашаем на работу начальника ПТО - ООО "Усинская ТК" приглашает на постоянную работу начальника ПТО. ...
Приглашаем на работу юрисконсульта в юридическую службу - Общество с ограниченной ответственностью приглашает на работу ...

Все вакансии
БНКоми
Официальный портал РК
7x7 интернет-журнал
Городской форум
1. Советы по экипировке [Славик, Сегодня, 15:14]
2. В охотничьей избушке [Славик, Сегодня, 14:22]
3. Флудилка, Болталка, Рюмочная - 2 [KOM, Сегодня, 14:18]
4. Наш город [Logotip, Сегодня, 14:13]
5. Звуки музыки 2 [Барбус, Вчера, 22:54]
6. А у меня на работе... [Славик, Вчера, 18:30]
7. Разминка для мозгов [Мишa, Вчера, 13:40]
8. Диалоги о рыбалке [Славик, Вчера, 8:00]
9. Пазетифные картинке [Lionksa, 25 March 2020]
10. Усинский Пингвин [Logotip, 25 March 2020]

Последние сообщения

Бесплатные объявления
Продаю квартиру 112 серии - Продаю срочно квартиру 112 серии в отличном состоянии с мебелью, ...
Усинский филиал ООО "СпецТрансГрупп" - Требуется: Специалист отдела учета эксплуатации транспорта ...
Работа - Требуются водители C, E Проживанием и питанием обеспечиваем....
ПРИГЛАШАЕМ РУКОВОДИТЕЛЯ ЮРИДИЧЕСКОЙ СЛУЖБЫ - ООО "Усинская ТК" приглашает на постоянную работу руководителя ...
Сдам в аренду квартиру - Сдам на длительный срок двухкомнатную квартиру с мебелью Возможна ...
Мебель на заказ - Мебель на заказ. По индивидуальным размерам. Приемлемые цены. ...

Все объявления
Фотогалерея Усинска
Наши партнеры
Газета Северные ведомостиУютный Дом - аренда квартир посуточно в Усинске и Сыктывкаре
Ухта24.ru - Первый справочный портал  УхтыОфициальный информационный портал администрации муниципального образования городского округа УСИНСК
ПЕЧОРА Сегодня – городской информационный портал
КомиИнформ
МВД РК информирует
Новости МЧС РК

Хочу быть стройной!

Хочу быть стройной!Лифт, автомобиль, компьютер, телевизор, мобильный… Список «чудес научно-технического прогресса», способных значительно облегчить нашу жизнь, можно продолжать бесконечно. Сама себя иногда ловлю на мысли, что воссылаю хвалу и благодарности «умным головам», придумавшим все это, и удивляюсь, как наши родители обходились без вещей, экономящих время и избавляющих нас от лишних телодвижений. А между тем нехватка этих самих движений для бренной физической оболочки ощущается все больше и больше. И проявляется это не только в растущей массе жировых отложений на теле, но и в общем самочувствии.
А пока технический прогресс не привел к окончательному телесному и душевному регрессу, пора класть тренировочный костюм и кроссовки в сумку и спешить в спортзал на занятия модным, но при этом эффективным фитнесом. Таковые, например, проводятся трижды в неделю в лукойловском спортзале под руководством тренера-инструктора Антонины Кармалиты.

КРАСОТА ВНУШАЕТ ДОВЕРИЕ
В женской раздевалке как всегда оживленно. Волей-неволей сама часто становлюсь свидетелем, а то и активным участником обсуждения последних событий. «Новенькие» на занятиях принимаются «старожилами» фитнеса с удивительным радушием.
– Мне говорили, что комплекс у этого тренера эффективный. Это правда? – любопытствует Елена, как-то нерешительно облачаясь в спортивную форму.
– Вы Тонечку нашу видели? – едва ли не хором отвечают дамы вопросом на вопрос. – Красавица! Смотришь на нее и веришь, что сама будешь такой же стройной. Представляете, у нее появился маленький сынок. А как она выглядит после декрета! Значит, все, чему нас учат, – правильно.
Сама Антонина Владимировна скромно ссылается на свои природные данные, хотя и соглашается, что внешний вид тренера многое значит.
– Представляете, инструктор рассказывает и показывает вам, как худеть, а сам при этом имеет лишний вес, – улыбается она. – Резонно возникнут подозрения, что его комплекс не так эффективен, как описывается. Недавно я была на специальном семинаре, после чего подготовила новый комплекс тренировок. Так что теперь по понедельникам мы занимаемся на фитболах, или, как их еще называют, швейцарских мячах, по средам – классической аэробикой, по пятницам у нас функциональный тренинг.
– Не слишком ли велик разброс между направлениями? – допытываюсь я у тренера. – Может, стоило выбрать что-то одно и заниматься с большим эффектом?
– Это мнение ошибочно, – ничуть не смутилась под моим напором Антонина. – И так из-за малоподвижного образа жизни мышцы по большей части бездействуют. Поэтому мы даем им нагрузку, причем на каждом занятии упор делается на новой группе мышц. Как результат – они не успевают привыкнуть к нагрузке (тем самым сохраняется тренирующий эффект) и гармонично развивается и разрабатывается все тело.

И МОДНО, И ПОЛЕЗНО
Каждое занятие логично дополняет предыдущее, поясняет инструктор. Поэтому тем, кто решил серьезно заняться коррекцией своей фигуры, Антонина рекомендует по возможности посещать все из них. Особенно ценны тренировки на фитболе. Они практически не имеют противопоказаний: полезны и тучным, и пожилым, и даже страдающим варикозным расширением вен. С их помощью сжигается жир, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, нормализуется давление, развивается выносливость, укрепляются мышцы. Более того, мячи позволяют тренировать даже те специфические группы мышц, которые не задействованы при выполнении аналогичных упражнений на ковре, а также укрепляют мышцы спины, не создавая при этом лишней нагрузки на позвоночник.
– Это звучит несколько фантастично, но вибрация, которую создает фитбол, оказывает обезболивающее действие, влияет на работу желудка, печени, почек, – добавляет А. Кармалита. – И доказано, что волны, посылаемые после контакта с мячом, проходят по всему позвоночнику до головного мозга и вызывают положительные эмоции.
Пропускать занятия по средам нежелательно тем, кто стремится значительно потерять в весе. Хорошую жиросжигающую нагрузку обеспечивает сочетание активных танцевальных движений под музыку с менее интенсивными упражнениями. Однако это направление противопоказано тем, кто недавно перенес переломы, травмы или простудное заболевание.
Пятница в лукойловском спорткомплексе – день разумного фитнеса. Так профессионалы называют функциональный тренинг, ставший очень модным направлением. Главное отличие его от традиционной силовой тренировки – то, что в его основе лежит воссоздание основных движений человеческого тела. Как пояснила вашему покорному слуге Антонина, в «функционалке» каждая мышца рассматривается и тренируется не обособленно, а как звено в цепи. Человек учится осознавать свое тело как единое целое, в результате тренируются глубоко лежащие стабилизирующие мышцы, которые мы не контролируем сознательно, но с которых начинается каждое правильное движение тела.
– Обычные тренажеры с фиксированной направленностью движения не развивают мышцы так, как реальная жизнь с трехмерным движением, – комментирует тренер-инструктор. – У человека насчитывается более 600 мышц, и все они должны совместно и эффективно работать в различных режимах. Этому и способствует функциональный тренинг. Недавно мы внесли разнообразие и в эти занятия: стали использовать гантели и резиновые амортизаторы. Приятно, что Объединенная профсоюзная организация «ЛУКОЙЛ-Коми» всегда идет нам навстречу и не скупится на приобретение необходимого инвентаря.

Хочу быть стройной!


СКУЧАТЬ ПО ФИТНЕСУ
Председатель ОПО Общества Татьяна Полякова призналась в беседе с автором этих строк, что когда шесть лет назад они и администрация Общества решили организовать эти занятия, то и не предполагали, что те получат большую популярность. Однако получили такую, которой бы позавидовала иная попсовая звезда. Зал никогда не пустует, а к фанатам фитнеса с удовольствием присоединяются новички.
– А занятия еще идут? – нередко слышу в своей телефонной трубке взволнованный голос коллеги по спортзалу.
– Конечно, – отвечаю нарочито бодро, чтобы не спугнуть намерение прийти на фитнес.
– Уф, как хорошо, – слышу облегченный вздох. – А то в отпуске так не хватало спорта!
И так легко становится на душе, что у тебя есть единомышленники, которые тоже скучают по фитнесу. Для которых это не только модно, но и приятно и полезно. Последнее испытано на себе: с комплексом А. Кармалиты я быстро пришла в форму после рождения сыночка. Не верите, что это возможно? Тогда приходите на ближайшее занятие.


(С) Евгения ЛЯСКОВСКАЯ
Похожие новости:
  • Уникальные курсы йоги в Усинске
  • «Строим» тело под музыку
  • С работы - на татами
  • Лошади… в белых халатах
  • Такое известное направление как "Йога" есть и в Усинске

    • А можно номер телефона "фитнеса")))
    • 56186
    • спасибо))
    • Цитата: Гуля
      проводятся трижды в неделю в лукойловском спортзале под руководством тренера-инструктора Антонины Кармалиты.

      "Северные ведомости",как же вы любите себя-лукойловцы... в этом, конечно, ничего плохого нет, но... какое отношение имеет Кармалита к фитнесу? Бывшая танцорка из "Улыбки" под руководством Мирошниченко, смех да и только. В Усинске была Г.Вторушина, вот это тренер-инструктор по фитнесу. Сейчас в городе можно действительно серьёзно заниматься, а не относить деньги впустую, только к Кремнёвой и к Панфиловой. Лукойл, пригласите тренеров настоязщих, не позорьтесь!!!
    • Мадеа , инструктор по фитнесу это не кардиохирург. И уж коли людей устраивают ее проф/качества и сами занятия, то вас это ни в коей мере волновать не должно. Я смотрю вы и в таеквон-до соображаете и в фитнесе великий спец....правда только на словах.
    • madea, а Вы продюсер Кремнёвой и к Панфиловой? Если Вас не устраивает тренер, названный в статье, Вы можете не ходить к нему. Ваше право :) и Ваш выбор, к которому лично я отношусь с уважением. А те, кто посещают занятия А. Кармалиты, поверьте, очень довольны. И эффект видят. И зал всегда полон. И будьте уверены, никто на аркане в зал никого не тянет.
    • Цитата: madea
      "Северные ведомости",как же вы любите себя-лукойловцы... в этом, конечно, ничего плохого нет,
      Вот вот и мы так думаем, что хоть кто то нас должен любить... хотя бы мы сами.

      Цитата: madea
      но... какое отношение имеет Кармалита к фитнесу? Бывшая танцорка из "Улыбки" под руководством Мирошниченко, смех да и только. В Усинске была Г.Вторушина, вот это тренер-инструктор по фитнесу. Сейчас в городе можно действительно серьёзно заниматься, а не относить деньги впустую, только к Кремнёвой и к Панфиловой. Лукойл, пригласите тренеров настоязщих, не позорьтесь!!!

      Вы милочка клевещете и что самое мерзкое в этой ситуации, что клевещете не имея понятия о настоящем положении дел. Например вы понятия не имеете о том, что главная героиня статьи специально обучалась и таки имеет прямое отношение к фитнесу. Не говоря уже о том, что в статье про одного фитнес-инструктора рекламировать других причем противопоставляя это по моему личному мнению верх неприличия. И уж если на то пошло то про упомянутых вами тёток я не имею ни малейшего понятия, но зато я вижу результаты работы г-жи Кармалиты и они впечатляют. Кстати о том куда надо нести деньги впустую, а куда нет. Вы опять же облажались потому как занятия для "любимых лукойловских" работников проводятся бесплатно. На то у нас есть любимый профсоюз. А теперь расскажите мне сколько "лупят" со своих подопечных ваши Кремнева и Панфилова и чем же они так серьёзнее?
    • а так это исключительно для "лукойловцев"...хм..
    • Цитата: Jonny
      и Ваш выбор, к которому лично я отношусь с уважением.

      спасибо, что относитесь с уважением к моему выбору:-))
      Цитата: Jonny
      Вы продюсер Кремнёвой и к Панфиловой?

      нет, ни в коей мере... и тем более в услугах инстукторов по фитнесу не нуждаюсь... имею право на слово, предоставленное мне Конституцией, поэтому пишу то , что считаю нужным
      Цитата: Никита
      что главная героиня статьи специально обучалась и таки имеет прямое отношение к фитнесу

      у нас многие так обучаются и имеют прямое отношение к фитнесу...
      Цитата: Никита
      И уж если на то пошло то про упомянутых вами
      тёток я не имею ни малейшего понятия

      что же, могу только Вам посочувствовать
    • Цитата: madea
      что же, могу только Вам посочувствовать

      Можете, но я на самом деле могу себе только позавидовать ибо моя супруга благодаря, в том числе, стараниям г-жи Кармалиты выглядит на 10 миллионов долларов. А как выглядят прихожане распиаренных вами якобы более даровитых тренеров я не видел, да и мне не интересно на самом деле.
      А по существу вы так и не ответили... из чего я делаю абсолютно правомерный вывод что ваши комментарии не более чем обычный в последнее время на ЕУ злобный троллизм.

      Пи.Си. Если нечего сказать то лучше и не говорить вовсе, а то огрызки подобные
      Цитата: madea
      у нас многие так обучаются и имеют прямое отношение к фитнесу...
      на поверку лишь жалкая попытка оправдаться за своё же необоснованное хамство.
    • Цитата: Никита
      ибо моя супруга благодаря, в том числе, стараниям г-жи Кармалиты выглядит на 10 миллионов долларов

      простите, для чего же тогда Вы,супруг? аааа, не отвечайте, я догадался, только для одного....
    • Цитата: Никита
      по существу вы так и не ответили..

      что конкретно Вы хотите услышать по существу?
    • уже ничего. после абсолютно, на мой взгляд, хамской апелляции к нашему супружеству я потерял всякий интерес к вам лично и к ведению каких либо дискуссий с вами.

    • Цитата: Никита
      хамской апелляции к нашему супружеству

      Cogitations poenam nemo patitur
    • Цитата: madea
      Cogitations poenam nemo patitur

      Не все мысли нужно oзвучивать
    • Гуля,
      КАК ТУТ У ВАС ИНТЕРЕСНО...Я ТАК СКАЗАТЬ БЫВШИЙ ТРЕНЕР ПО АЭРОБИКЕ...НЕТ ПЛОХИХ ТРЕНЕРОВ...КАЖДЫЙ КЛИЕНТ ВЫБИРАЕТ ПО СЕБЕ..И НАГРУЗКУ И ЧЕЛОВЕКА И МЕСТО ГДЕ ЗАНИМАТЬСЯ... НУ И ЦЕНУ НАВЕРНОЕ...МНЕ ВСЕ ТРЕНЕРА НРАВЯТЬСЯ.У КАЖДОГО СВОИ ПЛЮСЫ.ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫ И НЕ ПОВТОРИМЫ И ИНТЕРЕСНЫ. ТРЕНЕРОВ В УСИНСКЕ МНОГО.ВЫБОР ОГРОМНЫЙ.
    • Я могу начать прямо сейчас . И начать худеть одновременно во время преподавания аэробики женщинам . И решать женщинам у кого заниматься. Люди адекватные понимают мою ситуацию. Вот когда приходит толстая женщина в группу то ее никто не упрекает за то что она приперлась, а не похудела где то на стороне. Я как тренер начала заниматься собой сразу именно в качестве тренера . Зачем худеть на стороне когда я могу худеть сама у себя в группе? Вот пройдет время и результат будет на лицо .Женщины занимающиеся у меня уже с пол года очень довольны..все худеют . Я понимаю, многих раздражает то что я снова начала работать. Колкие обидные фразы продолжают сыпаться в мою сторону. Но я ж толстая..я всё стерплю..МНЕ ЖЕ НЕ БОЛЬНО , !!!!!!!!!!!! Я жирная.
    • Организм у всех разный. Некоторые инструктора кичатся своими природными стройными телесами, и выдают эту природную данность как результат их занятий ...но это не показатель того что они лучше и грамотнее остальных. Например, у худого тренера клиенты могут вообще не иметь никаких результатов , а у толстого тренера наоборот, все клиенты скидывают вес легко и быстро и с удовольствием. Главное то, что получают от занятий занимающиеся.а не то как выглядит их тренер.ТО есть это не закон .."Толстый тренер - значит "говно". Да, я пока еще толстый тренер. Стала им в результате совокупности событий произошедших в моей жизни. Я не считаю себя плохим тренером из за лишних килограммов . У меня огромный опыт и соответствующее медицинское и высшее физкультурное образование. Зачем мне ждать 1-2 года пока я сама лично похудею чтоб начать тренировать женщин?
    • лично к Кармалите притензий у меня нет. Хорошая девушка.милая.Ко мне хорошо относилась и я к ней. Когда я работала в Лукойле тренером по аэробике перед приходом Кармалиты, я была в отличной форме. После того как меня вытурили вежливо и пригласили Кармалиту на мое место я испытала сильнейший стресс , и жуткую обиду и разочарование на профсоюз Лукойла, затянувшуюся на много лет..в результате лишний вес. Наконец то , спустя много лет я решила начать заниматься снова с женщинами, несмотря ни на что...и посыпались на меня градом упреки и оскорбления по поводу моего внешнего вида..Похожее высказывание я нашла и в этой статье. Я не считаю что полнота тренера показатель его не профессионализма..просто бывают ситуации разные когда организм ведет себя не так как должен и как хотелось бы. Если тренер полный то это не значит что у него плохая программа ..это может означать например, что у человека проблемы со здоровьем или просто "кто то слишком много ест")))..итд. Потом есть генетеческая предрассположеность или у человека просто крупное телосложение от природы или в результате занятий в юности тяжелым видом спорта , который и сформировал такой тип фигуры. После первых родов я выглядела тоже идеально пока не родила второго , Кесарево сечение. Нарушился обмен веществ..что то в организме пошло не так..Все мы разные.
    • у меня был перерыв в работе. 8 лет . Теперь я начала с ноля. Через 3 года посмотрим и сделаем выводы какой я тренер вместе. А теперь рановато вы с критикой . Я согласна с тем когда тренер годами тренирует и не худеет ..тут что то не так..но в моем случае, господа критика преждевременна.Дайте время)
    Социальные комментарии Cackle