Ðåêîìåíäóåòñÿ:

– îêóíàòüñÿ (êóïàòüñÿ) â ñïåöèàëüíî îáîðóäîâàííûõ ïðîðóáÿõ ïîä ïðèñìîòðîì ñïàñàòåëåé è ìåäèöèíñêèõ ðàáîòíèêîâ;
– ïåðåä êóïàíèåì â ïðîðóáè íåîáõîäèìî ðàçîãðåòü òåëî, ñäåëàâ ðàçìèíêó, ïðîáåæêó;
– ê ïðîðóáè íåîáõîäèìî ïîäõîäèòü â óäîáíîé, íåñêîëüçêîé è ëåãêîñíèìàåìîé îáóâè;
– îêóíàòüñÿ ëó÷øå âñåãî ïî øåþ, íå çàìî÷èâ ãîëîâó, ÷òîáû èçáåæàòü ðåôëåêòîðíîãî ñóæåíèÿ ñîñóäîâ ãîëîâíîãî ìîçãà;
– íå íûðÿéòå â ïðîðóáü. Ïðûæêè â âîäó è ïîãðóæåíèå â âîäó ñ ãîëîâîé íå ðåêîìåíäóþòñÿ, òàê êàê ýòî óâåëè÷èâàåò ïîòåðþ òåìïåðàòóðû è ìîæåò ïðèâåñòè ê øîêó îò õîëîäà;
– íå íàõîäèòüñÿ â ïðîðóáè áîëåå îäíîé ìèíóòû âî èçáåæàíèå îáùåãî ïåðåîõëàæäåíèÿ îðãàíèçìà;
– åñëè ñ âàìè ðåá¸íîê, áóäüòå ïðåäåëüíî âíèìàòåëüíû, âî âðåìÿ ñàìîñòîÿòåëüíîãî ïîãðóæåíèÿ ðåá¸íêà â ïðîðóáü äåðæèòå åãî çà ðóêó;
– ïðè âûõîäå äåðæèòåñü íåïîñðåäñòâåííî çà ïîðó÷íè;
– ïîñëå êóïàíèÿ (îêóíàíèÿ) ðàçîòðèòå ñåáÿ è ðåá¸íêà ìàõðîâûì ïîëîòåíöåì è íàäåíüòå ñóõóþ îäåæäó, âûïåéòå ãîðÿ÷èé ÷àé;
– ïðè ðåçêîì óõóäøåíèè ñàìî÷óâñòâèÿ íåîáõîäèìî îáðàòèòüñÿ ê ìåäèöèíñêèì ðàáîòíèêàì èëè ñïàñàòåëÿì.

Çàïðåùàåòñÿ:

– ðàñïèâàòü ñïèðòíûå íàïèòêè è êóïàòüñÿ â ñîñòîÿíèè àëêîãîëüíîãî îïüÿíåíèÿ;
– êóïàòüñÿ ïðè íàëè÷èè ìåäèöèíñêèõ ïðîòèâîïîêàçàíèé (âîñïàëèòåëüíûå çàáîëåâàíèÿ, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûå çàáîëåâàíèÿ, çàáîëåâàíèÿ öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû è äðóãèå).

ÏÎÌÍÈÒÅ: íàõîäÿñü íà âîäíîì îáúåêòå â óñëîâèÿõ íèçêèõ òåìïåðàòóð, íå çàáûâàéòå î ñîáñòâåííîé áåçîïàñíîñòè è áåçîïàñíîñòè âàøèõ áëèçêèõ.