ÓÑÈÍÑÊ.èí - èíôîðìàöèîííûé ãîðîäñêîé ñàéò Óñèíñêàÿ ôîòîãàëåðåÿ ÓÑÈÍÑÊ.èí - èíôîðìàöèîííûé ãîðîäñêîé ñàéò
Ïîãîäà â Óñèíñêå
Ãîðîäñêèå âåáêàìåðû
Ïîïóëÿðíûå íîâîñòè
Ðàáîòà â Óñèíñêå
Òðåáóåòñÿ ïîâàð - Òðåáóåòñÿ ïîâàð â ÖÐÁ íà ìÿñíîé öåõ. Ãðàôèê ðàáîòû: 5-äíåâíàÿ ...
Ðàáîòà Ñïàñàòåëåì - Îòêðûòà âàêàíñèÿ íà äîëæíîñòü ñïàñàòåëÿ â ãîñóäàðñòâåííîìó ...
Êëàäîâùèê-îïåðàòîð - Íà ñêëàä â ã. Óñèíñêå óë. Ïðîìûøëåííàÿ, 28/1 òðåáóåòñÿ ...
Óáîðùèöà - Èùåì óáîðùèöó. Ïëàâàþùèé ãðàôèê, âñå ïîäðîáíîñòè ïî òåëåôîíó....
Òðåáóþòñÿ ïðîäàâöû-êàññèðû - Ïðèãëàøàåì íà ðàáîòó â ìàãàçèí Êðàñíîå Áåëîå, ïî àäðåñó Âîçåéñêàÿ, ...

Âñå âàêàíñèè
Óñèíñê Îíëàéí
ÊîìèÈíôîðì
Ãîðîäñêîé ôîðóì
Ôîòîãàëåðåÿ Óñèíñêà
Áåñïëàòíûå îáúÿâëåíèÿ
Òðåáóåòñÿ ïîâàð - Òðåáóåòñÿ ïîâàð â ÖÐÁ íà ìÿñíîé öåõ. Ãðàôèê ðàáîòû: 5-äíåâíàÿ ðàáî÷àÿ íåäåëÿ Çàðïëàòà ...
Ðàáîòà Ñïàñàòåëåì - Îòêðûòà âàêàíñèÿ íà äîëæíîñòü ñïàñàòåëÿ â ãîñóäàðñòâåííîìó ó÷ðåæäåíèè. Ñïðàâêè ïî ...
Ïðîäàþ 1-þ êâàðòèðó â Êèðîâå - Ïðîäàþ 1-þ êâàðòèðó 32, 6 ÊÂ. ì. â ã. Êèðîâå. Íà ïåðâîì ýòàæå 9-òè ýòàæíîãî äîìà. ...
«Ãàëåðåÿ Äâåðåé» - èíòåðíåò-ìàãàçèí äâåðåé îò ïðîè ... - Ïîäáèðàåòå äâåðè äëÿ îáóñòðîéñòâà äîìà? Èùèòå ïðåêðàñíûå ìîäåëè ñ ïðåâîñõîäíûìè ...
Êëÿìñû. Ïîÿñ êðåïëåíèÿ êàáåëÿ - Ïîÿñ êðåïëåíèÿ êàáåëÿ (ÏÊÊ) ïðåäíàçíà÷åí äëÿ íàäåæíîãî êðåïëåíèÿ è óäåðæàíèÿ ñèëîâîãî ...

Âñå îáúÿâëåíèÿ
Íàøè ïàðòíåðû

ÁÍÊîìè

Ïðàêòè÷åñêèå ñîâåòû î òîì êàê íàéòè áàëàíñ ìåæäó ðàáîòîé è æèçíüþ

Ìíîãèå èç íàñ ñòàëêèâàþòñÿ ñ íåïðîñòûì âûáîðîì: ïîñâÿòèòü ñåáÿ êàðüåðíîìó ðîñòó èëè óäåëÿòü áîëüøå âðåìåíè ëè÷íîé æèçíè. Êàçàëîñü áû, ýòè äâà àñïåêòà ñóùåñòâóþò â ïîëíîé èçîëÿöèè äðóã îò äðóãà. ×òîáû äîáèòüñÿ óñïåõà íà ðàáîòå, ïðèõîäèòñÿ æåðòâîâàòü ñåìüåé, õîááè è ñàìèì ñîáîé. Îäíàêî íà äåëå äîñòèæåíèå áàëàíñà ìåæäó ðàáîòîé è ëè÷íîé æèçíüþ âïîëíå ðåàëüíî. È ýòî íàìíîãî âàæíåå, ÷åì ìîæåò ïîêàçàòüñÿ íà ïåðâûé âçãëÿä.

Ïðåäñòàâëåíèå î "èäåàëüíîì" ñîòðóäíèêå, êîòîðûé ðàáîòàåò ñâåðõóðî÷íî è âñåöåëî ïîñâÿùàåò ñåáÿ êîìïàíèè, ïîñòåïåííî óõîäèò â ïðîøëîå. Ñîâðåìåííûå ðàáîòîäàòåëè âñå ÷àùå ïîíèìàþò, ÷òî äëÿ äîñòèæåíèÿ âûñîêîé ýôôåêòèâíîñòè è ïðîäóêòèâíîñòè èõ ñîòðóäíèêè äîëæíû áûòü ôèçè÷åñêè, ýìîöèîíàëüíî è ìåíòàëüíî çäîðîâûìè. À ýòî íåâîçìîæíî áåç ãàðìîíè÷íîãî ñî÷åòàíèÿ ïðîôåññèîíàëüíîé è ëè÷íîé ñôåð. Ïåðåîöåíêà öåííîñòåé äèêòóåò íåîáõîäèìîñòü ïîèñêà îïòèìàëüíîãî áàëàíñà ìåæäó ðàáîòîé è äðóãèìè âàæíûìè àñïåêòàìè æèçíè.

Ïðèçíàêè îòñóòñòâèÿ áàëàíñà

Ê ñîæàëåíèþ, âî ìíîãèõ ñëó÷àÿõ ìû äàæå íå îñîçíàåì, ÷òî áàëàíñ íàðóøåí, ïîêà ñèòóàöèÿ íå âûõîäèò èç-ïîä êîíòðîëÿ. Îñíîâíûìè òðåâîæíûìè ñèãíàëàìè ìîãóò áûòü:

- Õðîíè÷åñêàÿ óñòàëîñòü è ôèçè÷åñêîå èñòîùåíèå
- Ïîñòîÿííûå ñòðåññû è ðàçäðàæèòåëüíîñòü
- Îòêëàäûâàíèå ëè÷íûõ äåë è ïðåíåáðåæåíèå õîááè
- Íåäîñòàòîê âðåìåíè äëÿ ñåáÿ è áëèçêèõ
- Óõóäøåíèå ôèçè÷åñêîãî è ïñèõè÷åñêîãî ñàìî÷óâñòâèÿ

Åñëè âû çàìåòèëè õîòÿ áû íåñêîëüêî òàêèõ ñèìïòîìîâ, ñàìîå âðåìÿ çàäóìàòüñÿ î íåîáõîäèìîñòè ïåðåìåí. Èãíîðèðîâàíèå ýòèõ òðåâîæíûõ çâîíî÷êîâ ãðîçèò ñåðüåçíûìè ïîñëåäñòâèÿìè äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ è áëàãîïîëó÷èÿ.

Îñíîâíûå ïðåïÿòñòâèÿ íà ïóòè ê áàëàíñó

Ïî÷åìó æå òàê ñëîæíî ïîääåðæèâàòü ðàâíîâåñèå ìåæäó êàðüåðîé è ëè÷íîé æèçíüþ? ×àùå âñåãî ýòî ñâÿçàíî ñ òàêèìè ðàñïðîñòðàíåííûìè ïðîáëåìàìè, êàê:

- ×ðåçìåðíûé îáúåì ðàáî÷èõ çàäà÷ è ñâåðõóðî÷íàÿ ðàáîòà
- Ñòðåìëåíèå ê ïðîôåññèîíàëüíîìó ïåðôåêöèîíèçìó
- Ïîñòîÿííûå òåõíîëîãè÷åñêèå îòâëåêàþùèå ôàêòîðû
- Ñîöèàëüíûå îæèäàíèÿ áûòü "èäåàëüíûì" ñîòðóäíèêîì
- Ñòðàõ ïîòåðÿòü ðàáîòó èëè êàðüåðíûå âîçìîæíîñòè

Ïðåîäîëåòü ýòè ïðåïÿòñòâèÿ íåïðîñòî, íî âïîëíå âîçìîæíî. Êëþ÷ - â ðàññòàíîâêå ÷åòêèõ ïðèîðèòåòîâ è ãðàìîòíîì óïðàâëåíèè ñâîèì âðåìåíåì. Íà÷íèòå ñ ìàëîãî: îòêàæèòåñü îò ëèøíèõ çàäà÷, óñòàíîâèòå æåñòêèå ðàáî÷èå ãðàíèöû è íàó÷èòåñü ãîâîðèòü "íåò" òîìó, ÷òî îòíèìàåò äðàãîöåííûå ìèíóòû âàøåé æèçíè.

Ñòðàòåãèè äëÿ äîñòèæåíèÿ áàëàíñà

Èòàê, êàê æå íàéòè îïòèìàëüíûé áàëàíñ ìåæäó ðàáîòîé è ëè÷íîé æèçíüþ? Âîò íåñêîëüêî ýôôåêòèâíûõ ñòðàòåãèé:

- Óñòàíîâèòå ÷åòêèå ãðàíèöû ðàáî÷åãî âðåìåíè è íåóêîñíèòåëüíî èõ ñîáëþäàéòå. Èçáåãàéòå ñâåðõóðî÷íîé ðàáîòû.
- Ðàññòàâüòå ïðèîðèòåòû: âûäåëèòå ñàìûå âàæíûå çàäà÷è è ñôîêóñèðóéòåñü íà íèõ. Îòêàæèòåñü îò âñåãî âòîðîñòåïåííîãî.
- Ðåãóëÿðíî äåëàéòå ïåðåðûâû íà îòäûõ è âîññòàíîâëåíèå ñèë - äàæå åñëè ýòî âñåãî 15 ìèíóò â äåíü. Çàéìèòåñü ìåäèòàöèåé, ïðîãóëêîé èëè ïðîñòî ðàññëàáüòåñü.
- Îòêëþ÷àéòå óâåäîìëåíèÿ ñ ðàáî÷èõ óñòðîéñòâ âî âíåðàáî÷åå âðåìÿ. Ýòî ïîçâîëèò âàì ïîëíîñòüþ ïåðåêëþ÷èòüñÿ íà ëè÷íóþ æèçíü.
- Âûäåëÿéòå âðåìÿ íà ëþáèìûå õîááè, çàíÿòèÿ ñïîðòîì è îáùåíèå ñ áëèçêèìè. Ýòè çàíÿòèÿ âäîõíîâëÿþò è çàðÿæàþò ýíåðãèåé.

Ïîìíèòå, ÷òî äîñòèæåíèå áàëàíñà - ýòî íåïðåðûâíûé ïðîöåññ, òðåáóþùèé ïîñòîÿííûõ óñèëèé ñ âàøåé ñòîðîíû. Íî ïîâåðüòå, îí òîãî ñòîèò. Âàøå ôèçè÷åñêîå è ìåíòàëüíîå áëàãîïîëó÷èå íàïðÿìóþ âëèÿåò íà ïðîäóêòèâíîñòü è óñïåõ â ïðîôåññèîíàëüíîé ñôåðå.

Âàæíîñòü ãèáêîãî ãðàôèêà ðàáîòû

Îäíèì èç êëþ÷åâûõ ôàêòîðîâ äîñòèæåíèÿ áàëàíñà ìåæäó êàðüåðîé è ëè÷íîé æèçíüþ ÿâëÿåòñÿ ãèáêèé ðàáî÷èé ãðàôèê. Âñå áîëüøå ðàáîòîäàòåëåé ïðåäëàãàþò ñâîèì ñîòðóäíèêàì âîçìîæíîñòü óäàëåííîé ðàáîòû, ñîêðàùåííîãî ðàáî÷åãî äíÿ èëè ãèáêîãî ãðàôèêà. Òàêèå ìîäåëè ïîçâîëÿþò ðàáîòíèêàì ñàìîñòîÿòåëüíî ðàñïðåäåëÿòü ñâîå âðåìÿ è ïëàíèðîâàòü äåëà.

Íåñîìíåííî, ãèáêèé ãðàôèê èìååò ìíîæåñòâî ïðåèìóùåñòâ. Îí äàåò âîçìîæíîñòü ëó÷øå ðàñïðåäåëÿòü âðåìÿ ìåæäó ïðîôåññèîíàëüíûìè è ëè÷íûìè îáÿçàííîñòÿìè, èçáåãàòü ñòðåññîâ, ñâÿçàííûõ ñ åæåäíåâíûìè ïîåçäêàìè â îôèñ. Êðîìå òîãî, óäàëåííàÿ ðàáîòà ïîâûøàåò ìîòèâàöèþ è âîâëå÷åííîñòü ñîòðóäíèêîâ, ÷òî ïîëîæèòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà èõ ïðîäóêòèâíîñòè.

Ðàçóìååòñÿ, ãèáêèé ãðàôèê íå ðåøàåò âñåõ ïðîáëåì âîëøåáíûì îáðàçîì. Òðåáóåòñÿ îòâåòñòâåííîñòü, ñàìîäèñöèïëèíà è ÷åòêàÿ îðãàíèçàöèÿ. Íî ïðè ïðàâèëüíîì ïîäõîäå îí ñòàíîâèòñÿ îòëè÷íûì èíñòðóìåíòîì äëÿ äîñòèæåíèÿ ãàðìîíèè ìåæäó ðàáîòîé è ëè÷íîé æèçíüþ.

Òåõíîëîãèè â ïîìîùü

Ñîâðåìåííûå òåõíîëîãèè ìîãóò ñòàòü ìîùíûì ñîþçíèêîì â äîñòèæåíèè áàëàíñà ìåæäó êàðüåðîé è ëè÷íîé æèçíüþ. Ñóùåñòâóåò ìíîæåñòâî óäîáíûõ ïëàíèðîâùèêîâ çàäà÷ äëÿ IOS, Android, MacOS, Windows, êîòîðûå ïîìîãàþò ïëàíèðîâàòü, ðàñïðåäåëÿòü âðåìÿ è ïîâûøàòü ïðîäóêòèâíîñòü.

Èñïîëüçóÿ ñïåöèàëüíûå èíñòðóìåíòû, âû ñìîæåòå ýôôåêòèâíåå îðãàíèçîâûâàòü ñâîå âðåìÿ, èçáåãàòü ïåðåãðóçîê è áîëüøå âíèìàíèÿ óäåëÿòü âàæíûì àñïåêòàì ëè÷íîé æèçíè.

Çàêëþ÷åíèå

Áàëàíñ ìåæäó ðàáîòîé è ëè÷íîé æèçíüþ - ýòî íå àáñòðàêòíàÿ êîíöåïöèÿ, à âïîëíå äîñòèæèìàÿ öåëü. Áåçóñëîâíî, ýòî íåïðîñòàÿ çàäà÷à, òðåáóþùàÿ ïîñòîÿííûõ óñèëèé è ñàìîäèñöèïëèíû. Íî ïîâåðüòå, èãðà ñòîèò ñâå÷. Òîëüêî äîñòèãíóâ ãàðìîíèè ìåæäó ïðîôåññèîíàëüíîé è ëè÷íîé ñôåðàìè, âû ñìîæåòå áûòü ìàêñèìàëüíî ýôôåêòèâíûìè, çäîðîâûìè è ñ÷àñòëèâûìè.

Ïîìíèòå, ÷òî áàëàíñ ìåæäó êàðüåðîé è æèçíüþ - ýòî íå ñòàòè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, à ïîñòîÿííî ìåíÿþùèéñÿ ïðîöåññ. Íî ñòîèò ïðèëîæèòü óñèëèÿ - è âû äîñòèãíåòå ãàðìîíèè, êîòîðàÿ ïðåîáðàçèò âñå àñïåêòû âàøåé æèçíè.


Ïîõîæèå íîâîñòè:
  • Íå äóìàé î ìèíóòàõ ñâûñîêà
  • Ïðàâèëî äâóõ ìèíóò
  • Ñèíüîðû Ïîìèäîðû
  • Êàê óïðàâëÿòü âðåìåíåì
  • Ó áîãàòûõ ñâîè ïðè÷óäû
  • Êàê "æîíãëèðîâàòü" îáÿçàííîñòÿìè, èëè Ñîâåòû ðàáîòàþùèì ìàìàì
  • Êàê âñå óñïåâàòü, èëè ïåðåñòàòü îïàçäûâàòü
  • Êàê íå îòêëàäûâàòü äåëà íà ïîòîì
  • Íå çàïóòàéñÿ â ñîöñåòÿõ
  • Ñ ïðàçäíèêîì, êîëëåãè!